...
Napisał(a)
Witam,wracam po przerwie wakacyjnej na siłownię.Na początku przez 1-3 tyg będę ćwiczył FBW z jakimś 50%-75% ciężaru jakim robiłem,a potem planuje się przenieść na jakiś dobry plan treningowy,myślę nad push/pull,push/pull/legs ,góra/dół,fbw. I tutaj rodzi się też moje pytanie czy ze stażem ok 9 miesięcy mogę się zabrać za tego typu plany jak push/pull z podziałem na dni siłowe i dni z większą ilością powtórzeń? Chciałbym spróbować coś nowego.Oczywiście nie będę kombinował tylko wezmę jakiegoś gotowca z internetu.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Nie wiemy jak trenowałeś przez te 9 miesięcy. Ciężko skonkretyzować feedback.
Póty co, adekwatne FBW będzie pozytywnym konceptem na rozwój sylwetki .
Póty co, adekwatne FBW będzie pozytywnym konceptem na rozwój sylwetki .
...
Napisał(a)
Ogólnie mój staż jest większy niż rok jednak wtedy miałem małe pojęcie o siłowni i trenowałem na pałę.Na poważnie z dietą i porządnym planem trenuje od 9 miesięcy.Właśnie przed chwilą skończyłem swój pierwszy trening fbw i przyznam że bardzo fajnie się nim trenowało,chyba zostanę przy nim.A i jeszcze jedno pytanko jeżeli ćwiczę fbw to mam ćwiczyć w tyg np: Pon:FBW
WT:WOLNE
ŚR:FBW
CZW:WOLNE
PIĄTEK:FBW ?
WT:WOLNE
ŚR:FBW
CZW:WOLNE
PIĄTEK:FBW ?
Poprzedni temat
Hipertrofia na zmianę z siłą
Następny temat
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem triceps
Polecane artykuły