Plan na rzeźbę

Witam , chciałbym zacząć się rzeźbić. Mój wzrost to 172 cm , a waga 85kg. Mam czas chodzić na siłownię 5 razy w tygodniu., trening około godziny. Nie zależy mi na szybkim wyrzeźbieniu się, może być powoli. Dieta oczywiście będzie. A co do planu to wymyśliłem coś takiego i chciałem się was zapytać czy ma to jakiś sens takie ćwiczenie:
W każdy dzień jedna duża partia mięśni ( z wyjątkiem jednego biceps + triceps) plus 20 minut rowerka, bieżni albo orbitreka. Co trening co innnego, Do tego brzuszki co trening 2 ćwiczenia po 3 serie. A co do treningu partii mięśni to 5 ćwiczeń po 3 serie przy krótkich przerwach 30s-1min. Czy to zadziała w ogóle ?

mit treningu na rzeźbę już dawno minął
trening na rzeźbę nie różni się od tego na masę - tutaj jedynie ważna jest dieta
wstaw ankietę z tematów podwieszonych

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam.

To co mogę ćwiczyć tak jak napisałem, tzn. dłuższe przerwy ewentualnie i wszystko będzie gicior ?