Siłownia+thai----problem!

Co mam robić aby trening siłowy nie przeszkadzał mi w treningu thaia. Wiem, że trudno to pogodzic ale niektórzy znani mi ludzie z powodzeniem nabierają masy i w dodatku są dynamiczni. Czy są na to jakieś sposoby...

jodan spoko po czesci masz racje tylko ktos sie pytal jak polaczyc SW i nabieranie masy to jest wlasnie sposob bialkiem duzo nie zbudujesz ale mocny suchy miesien dlatego wedlug mnie jest potrzebne podczas takiej diety jezeli mielibysmy rozpatrywac to pod katem tylko SW moze masz racje ze jest nie potrzebna chociaz wydaje mi sie ze moze byc zazywane w niewielkich ilosciach np jezeli ktos ma slabha diete w celu podtrzymania masy miesni i nie spalaniu (wiem ze pewnie napiszesz ze mozna na nie spalenie brac glutamine albo hmb ale bialko masz prawie w kazdym posilu i jest niezbedne dla organizmu)
pozdro Jodan

Normalnie pogódź jakos te dwie zeczy. Jak będziesz trenował caly czas thaja to dynamika ci aż tak bardzo nie spadnie a na silowni radzil bym robić ćwiczenia dynamicznie, chociaz jak cwiczysz caly czas sztuke walki to nie powinno cie tak pospinać.

na siłowni wykonuj ćwiczenie na siłe a nie na mase
a po siłowni wykonuj walke z cieniem i streching, to pozwoli troche rozluźnić mięśnie

napisz jaki masz trening?
- ile taja w tygodniu,
- ile siłki, ile powtórzeń wykonujesz, ile ćwiczeń na mieśień, napisz wogóle jak najwiecej, no i ile już trenujesz
-

Thai 3x, siłownia 3x ale planuje zmodyfikować trening pod kątem nabrania masy i nie chciałbym zatracic szybkości. Na siłowni trenuje typowo kulturystycznie 3-4 serie po 8-12 powtórzeń dużymi ciężarami. Trenowałem tak 2 miesiące i jakoś dawałem rady. Czasami po treningach na siłowni odczuwałem zakwasy, które nie pozwalały mi w pełni trenowac thaia ale po pewnym czasie te dolegliwości ustąpiły. Nie wiem czy robić wieksze cykle podporządkowane robieniu masy lub dynamiki czy trenować wszystko w tygodniu. Czekam na dalsze porady........

hmm. trenując typowo kulturystycznie, z nastawieniem na "mase" nie ma co sie dziwić ze w Thai-u przeszkadza, zawsze będzie.
Jak zależy Ci na umiejętnościach to wybij sobie z głowy budowanie masy, nie tędy droga, jeżeli kulturystyka jest u Ciebie priorytetowa to thai jako aeroby nic pozatym. TAki trening to lipa, thai spowalnia budowanie masy to raz, siłka pod kontem kulturystyki łączona z SW to kompletne nie porozumienie, no a jeżeli trening jest niewłaściwie dobrany to i takie zabawne problemy sa

Przykład Grzegorz Jakubowski. Przecież wygląda jak średniej klasy kulturysta. Nie może troche przesadziłem ale poprostu dobrze wygląda. No ale chyba nie osiągnął tego bez treningu na siłowni....

Ja zapytam inaczej..., jak w takim razie powinien wyglądać trening na siłowni w moim przypadku, 2-3 X Muay Thai jako priorytet?

Z góry dzieki.

kamil: wątpie żeby Grzegorz J. chodząc na siłownie myslał o przyrostach. Wiadomo ze trenujac nawet pod katem siły, czy dynamiki, mieśnia są zmuszone do "pracy" i przy odpowiednim odrzywianiu rosną, chodzi o to zęby byly to przyrosty naturalne, a nie wymuszone treningiem "kulturystycznym" czy wspomaganiem. pozatym sam trening SW też wpływa pozytywnie na sylwetke. Sylwetki zawodników są wypracowane latami ciężkich treningów i napewno nie kulturystycznych, należy również wziąść pod uwage suple i doping.

kuba, trening np 2 razy w tygodniu i pod kontem siły, jedno ćwiczenie na miesień, 4-6 powtórzeń po około 4 serie, i wystarczy, nalezy sie skupić nad umiejętnościami, techniką itp. a nie zawracać sobie głowe masą, z czasem wejdzie i mięcho, wiadomo ze trenujac solidnie latami, nie bedziesz wygladał jak człowiek leżący przed tv z frytkami

Ok. Masz może jakis pomysł na ćwiczenia, bo ja jestem zielony w tym temacie, może jakaś kreatynka albo HMB do tego??