Proszę o ocenę planu na nogi

Cel treningowy: masa

1. Wypychanie ciężaru na suwnicy
-szeroki rozstaw stóp 2x12
-wąski rozstaw stóp 2x12
2. Przysiad ze sztangą na barkach 3x12
3.Uginanie nóg na maszynie 4x12
4. Martwy ciąg na prostych nogach 4x12
5. Wspięcia na palce 5x15

Z góry dziękuję za odpowiedzi

Jesli zaczynasz to przysiad z sztanga na barkach 4x10 gdyz nogi lepiej pocwicza bo za duzo treningu na malego

Takimi tematami to tylko forum zaśmiecasz i marnujesz miejsce na stronie.