SPLIT MASA PO FBW STAŻ ROK

Witam jak oceniacie tego splita na mase ?
PONIEDZIAŁEK
KLATA
Wyciskanie leżąc 4x10
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4x10
Rozpiętki4x8

TRICEPS
Prostowanie ramienia na wyciągu górnym nachwytem 4x8
Pompki na poręczach 4x10

ŚRODA
PLECY
Podciąganie nachwytem 4XMAX(czyli 10-6)
Wiosłowanie 4X8
Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie 4X8

BICEPS
Uginanie ramion młotkowo 4X8
Uginanie ramion z hantelkami 4X8

PIĄTEK
NOGI
Przysiady ze sztangą na barkach 4X6
MC na prostych nogach 4X6
Prostowanie nóg w siadzie 4X8

BARY
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4X8
Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 4X8

PS nie cwicze łydek bo mam mocno wyrobione od jazdy na rowerze

To jest po prostu trening który zawiera ćwiczenia. ( bardziej konstruktywnej opinii nie możesz dostać ) plan jak plan. Dostaniesz klarowny feedback kiedy uzupełnisz ankietę działu.

Pytam się o ocene czy dobrze dobrane cwiczenia i wgl

Plan słaby i nie ma za bardzo co więcej pisać skoro Ci się nie chce uzupełnić ankiety.