wasze opinie o suplementacji

Siema. Chciałem się dowiedzieć co sądzicie o takim połączeniu skala miesięczna. 1x BCAA https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BCAA-opis32628.html#dawkowanie 
1x kreatyna https://sklep.sfd.pl/SFD_Pure_creatine-opis26687.html
3x wpc
https://sklep.sfd.pl/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html

Na sucho 5mc po dwu letniej przerwie lecę, wymiary odzyskałem jak i siłę. Waga 86 wzrost 182.

Jaki cel? Jaka dieta?

Ankietę najpierw wypełnij:
https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 24
Waga : 86
Wzrost : 182
Staż treningowy: 5miesięcy po przerwie
Obwód pasa 96
Obwód klaty: -
Obwód uda: -
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 5x w tygodniu siłownia/ 5x w tygodniu chód/ 2x w tygodniu rower stacjonarny 25km.
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -
Stan zdrowia: dobry (po zerwaniu więzadeł kolanowych)
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia/rower/chód min. 15km dziennie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wpc econo v3 aktualnie
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta aktualnie 3500 kcal
Wrażliwość na stymulanty: -
Możliwosci finansowe: 300
Cel/problem/opis: budowa suchej masy mięśniowej


Zmieniony przez - R3hab w dniu 2015-08-10 14:38:16

moze byc spoko

Może jakieś droższe lepsze w dzialaniu alternatywy ?

BCAA to BCAA, alternatyw za bardzo nie ma
Kreatyna jest dobrej jakości, inna forma niewiele zmieni (o ile wgl na lepsze)
Białko możesz wziąć droższe - protein plus, ale też większego działania nie odczujesz

Beta-alanina, cytrulina mogą pomóc, ale to głównie w kontekście siły/wytrzymałości

Dzięki za pomoc. Z fartem!