FBW + coś dodatkowego na triceps

Witam aktualnie jestem na Masie rzucam palenie wiec masa mi idzie bardzo dobrze . Dieta jest , treningi są efekty są .
Trening w skrócie wyglada tak :
Pon Klatka 20serii + Biceps 9serii
wtorek Plecy 20 serii + brzuch to różnie
Sroda wolne
Czwartek Barki 20 serii + triceps 9serii ( wszystkie 3 głowy tricepsa )
piatek w planie mam nogi ale niestety kolana nie pozwalaja cwiczyc nóg :(
sobota wolne
Niedziela wolne

Jest problem gdyż na poczatku nie ćwiczyłem wgl tricepsa i teraz jest bardzo słaby , można dorzucić sobie triceps w sobote albo niedziele tak że bede robił 2 razy w tygodniu triceps aby dogonił reszte , zależy mi na szybkich efektach ponieważ triceps blokuje mi dalszy progres klatki piersiowej .

Chodzi o to czy można 2 razy ćwiczyć triceps w tygodniu ? . Nie moge edytować wiec pisze w komentarzu

rozpisz szczegolowo caly trening silowy

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 



Pozdrawiam/

samego trica można cwiczyc dwa razy w tygodniu natomiast czy będzie dobrze czy zle zależy od calosci planu jak wspomniał Tomq