...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
wpisuj produkty przed obróbką czyli jajecznica tylko jajka
gainer ze śniadania odpada
chleb zwykły zamień na pełnoziarnisty
tuńczyk z puszki ? jak tak to rzadko
posiłek 6 out
gainer ze śniadania odpada
chleb zwykły zamień na pełnoziarnisty
tuńczyk z puszki ? jak tak to rzadko
posiłek 6 out
...
Napisał(a)
1. tuńczyk z puszki zawiera utlenione frakcje cholesterolowe, metale ciężkie
od czasu do czasu moze być
2. bo gainer to cukier, a cukru unikamy
od czasu do czasu moze być
2. bo gainer to cukier, a cukru unikamy
...
Napisał(a)
Bardzo słaba ta Twoja dieta.
1. Daj 5 białek jaj + 2 żółtka, z czasem możesz dodawać żółtek jak nie będzie progresu. Pieczywo pełnoziarniste, ale częściej używaj płatków owsianych jako źródło węgli. Ser wywal.
2. Na kanapkach nie urośniesz - weź do szkoły pojemnik mięsa z ryżem i warzywami.
3. 100g mięsa to kobiety nawet nie jedzą, daj minimum 200g, ryż i warzywa. Po treningu gainer może być.
4. Tuńczyk max 2 razy w tygodniu ze względu na zawartość rtęci. Zamiast niego świeża ryba, kurczak lub indyk + ryż / kasza / makaron + warzywa.
5. Odpuść te hopki. Na kolacje zjedz twaróg z warzywami jakie lubisz.
Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2015-08-08 21:29:29
1. Daj 5 białek jaj + 2 żółtka, z czasem możesz dodawać żółtek jak nie będzie progresu. Pieczywo pełnoziarniste, ale częściej używaj płatków owsianych jako źródło węgli. Ser wywal.
2. Na kanapkach nie urośniesz - weź do szkoły pojemnik mięsa z ryżem i warzywami.
3. 100g mięsa to kobiety nawet nie jedzą, daj minimum 200g, ryż i warzywa. Po treningu gainer może być.
4. Tuńczyk max 2 razy w tygodniu ze względu na zawartość rtęci. Zamiast niego świeża ryba, kurczak lub indyk + ryż / kasza / makaron + warzywa.
5. Odpuść te hopki. Na kolacje zjedz twaróg z warzywami jakie lubisz.
Zmieniony przez - bigpiotrus w dniu 2015-08-08 21:29:29
...
Napisał(a)
Twoje zalecenia nie są optymalne
Wyrzucanie żółtek nie ma większego uzasadnienia, ilość białka ma wystarczającą, da 200 g będzie za dużo białka
i czemu na kolacje akurat twaróg
Wyrzucanie żółtek nie ma większego uzasadnienia, ilość białka ma wystarczającą, da 200 g będzie za dużo białka
i czemu na kolacje akurat twaróg
...
Napisał(a)
Liczy się ogólna podaż białka :)
Jak poprawi dietę to zobaczymy co i jak
Masę można budować bez mięsa nawet, da się
Na pewno za dużo podaż białka w tym wieku utrudnia budowanie tkanki mięśniiowej
Jak poprawi dietę to zobaczymy co i jak
Masę można budować bez mięsa nawet, da się
Na pewno za dużo podaż białka w tym wieku utrudnia budowanie tkanki mięśniiowej
...
Napisał(a)
to zwiększać ilość mięsa czy nie?
Zmieniony przez - Black132 w dniu 2015-08-09 00:04:02
Zmieniony przez - Black132 w dniu 2015-08-09 00:04:02
Polecane artykuły