Pomoc z odżywkami

Potrzebuje pomocy z dobraniem odpowiednich odżywek. Gram w piłke nożną i jestem obecnie w okresie przygotowawczym i potrzebuje odżywek na poprawę wytrzymałości wydolności tlenowej itd. Czytałem coś o beta alaninie, aakg i bcaa a wy co polecicie mi?
Dodam jeszcze ze trenuje 5 razy w tyg piłkę nożna + 2 razy 40min na silce przed treningiem.

kreatyna bądź betaina

betaina a beta alanina to dwa rozne produkty

Beta alanina dla poprawy wytrzymałości mięśniowej, a dla poprawy wydolności mozesz spróbować l karnityne

nie spamuj\