Masa

Pomocy !!! Od jakiegoś czasu biore odzywki na początku Olimp Gain Bolic 6000 masa szla potem Magnum 8000 szlo teraz kupiłem Mass XXL do tego Kreatyne i BCAA i masa stanela co jest ???

teoretycznie waga 50 kupiłeś gainera maa poszła o 5 kg kupiłeś kolejnego znou o 5 i już jest 60 kupiłeś kolejnego w diecie nic nie zmieniłeś a większa waga to i większe zapotzrebowanie, poza tym na poczatku zawsze fajnie wszytsko idzie z czasem rpogres jest słabszy, jakby progres był cały czas taki sam to same koksy by chodziły

waga 77 i diete trzymam odp jakby wcale jej nie było lepiej się nie wypowiadac

No to się już nie wypowiadam.

Dodaj jeszcze kcal z jezdzenia w końcu musi ruszyc

dokladnie dodaj kcal z jedzenia wartosciowe kcal oczywiscie i ruszy ja mialem to samo :P

Dzieki mam nadzieje ze ruszy choć ciężko będzie dodac bo jem tyle ze nie mam już sily więcej

to pozamieniaj a nie dokladaj dodaj ze 60-100g vitargo do wody I pij podczas treningu zamien ryz na slodkie ziemniaki albo na makaron polewaj wszystko olejem kazdy posilek jedz marsa po treningu albo 2