Szacuny
11149
Napisanych postów
51569
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Moim problemem jest wystający brzuch gdy się podnoszę (np jak robię brzuszki).
Myślę, że nie jestem otyły. Ważę niespełna 80 kg przy wzroście ponad 190 cm.
Wszystko widać na załączonym zdjęciu.
Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha?
Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy itd więc masa musi być ;)
Liczę na szybką odpowiedź. Z góry dzięki.
Szacuny
30
Napisanych postów
150
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1759
patyk_160
Co robić? Spalić tkankę tłuszczową czy wyrabiać mięśnie brzucha?
Ruch chciałbym ograniczyć bo też planuję trochę potrenować klatkę, biceps, plecy itd więc masa musi być ;)
Liczę na szybką odpowiedź. Z góry dzięki.
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Dokładnie: Dieta+trening+cardio:) Masz trochę tłuszczu+niewiele mięśni- worek z kośćmi i olejem że tak powiem :) Dowalisz masy, wytniesz trochę=repeat x3 i będzie okej :)
Szacuny
8
Napisanych postów
112
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
1048
Najważniejsza dieta. Jak nie chcesz się za dużo ruszać zrób 20-30 minutowe interwały. Są bardziej pomocne w walce z fatem niż mozolne cadio. Ćwiczenia na brzuch z obciążeniem też się zdadzą, choć one nie spalą fatu na brzuchu.
Szacuny
2
Napisanych postów
8
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
34
Przede wszystkim dieta w połączeniu z cardio. Musisz spalić tłuszcz, ale pocieszać możesz się tym że nie masz go aż tak dużo. do tego trening siłowy i wszystko powinno iść dobrze