Potrzebuje porady

witam wszystkich.potrzebuje porady dotyczącej odżywiania sie jak i treningów.po krotce opisze moja sytuacje: wazę 85kg i mam 180cm wzrostu.cwicze około 5 miesięcy.po miesiącu zacząłem brać kreatynę,gdy skończyłem cykl brałem ad3 Pct 90 Kaps i białko ponieważ urósł mi rownież brzuch a tego nie chciałem:) obecnie zacząłem brać storm universal i białko iforce nutrition i zauważyłem ze spowrotem rośnie mi brzuch.dodam ze ze względu na prace cwicze 2-3 razy w tyg w zależności od czasu.jestem kierowca i od piątku do poniedziałku jeżdzę samochodem dlatego jest problem z utrzymaniem diety.moje pytania to: jaka dietę najlepiej zastosować przy takiej pracy jaka mam i jaka formę treningów i suplementacje zeby dołożyć troszke masy mięśniowej jednocześnie nie powiększając brzucha.dzieki z góry za podpowiedzi

Suplementacje bez diety bym odpuscil. Na twoim miejscu jadlbym 3 razy dziennie bo to poprostu mniej uciazliwe gdy ma sie ograniczony czas. Co do formy treningow to mozesz napisac jakim treningiem cwiczyles dotychczas?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html
wypelnij

Witam,

zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam/

Jeśli nie masz dopietej diety to odpuść tą kretkę. Oprócz przyrostu mięśni może powodować także łatwiejszy anabolizm tkanki tłuszczowej. Jeśli zjadłeś już większość opakowania to postaraj się spiąć z michą i skończ cykl