Suple pod crossfit

...

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50249

Krótko. Treningi 5-6 razy w tygodniu siłowo-wytrzymałościowe.
Kreatyna
Cytrulina
Beta Alanina
Jak najkorzystniej to połączyć?
Wszystko razem brać? przed każdym treningiem? czy w wybrane dni?
Czy najpierw kreatyne z cytrulina, potem dopiero beta alanine?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Iglaszczak

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 37 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150

Ostatnio tez robie takie combo beta+kofeina+l-arginina...calkiem niezle rusza i oczywiscie bcaa w trakcie.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

- Beta codziennie 4-5g
- Kreatyna zależy od tego czy ma być to stała suplementacja czy "cykl"
- Cytrulina przed treningiem

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50249

kreatyna na cykl 5g przed i 5g po będzie.

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50249

cytrulina przed kazdym treningiem?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

można, jak wolisz

ja daje przed kazdym

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-10 22:05:47

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50249

arginina już raczej nie potrzebna?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

można robić mix pompujący cytru + argi
jeszcze jest agmatyna - świetny pomper

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

Damian Robak

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 52 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 180

ja cytruline przed każdym biorę

"Jeśli szczęście do ciebie nie przyszło to znaczy , że jest wielkie i idzie małymi kroczkami."

...

VVizard89

Ekspert

Szacuny 326 Napisanych postów 1603 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 50249

brałem takie połaczenie w przedtreningowce.
Beta alanina, cytrulina, arginina, agmantyna.
W sumie mógłbym znowu to kupić i do tego mono tylko dorzucić.
Tylko tam BA bylo w sam raz na porcje, ale argininy i cytruliny mało. dając więcej porcji, BA było by z 6g
Dlatego pomyślałem, ze oddzielnie będzie lepiej.

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4537 Napisanych postów 36071 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 264264

Śmiało możesz robić sam mix z pojedynczych składników, sam też tak praktykuje