4,5 miesiaca do lata - co zrobic?

Udalo mi sie dojsc do 70 kg bez kreatyny (z 58 kg w 1,5 roku), ale chcialem wziasc kreatyne przed latem i nie wiem czy zdaze z rzezba... Aha, a moze tak: caly czas masa, poczatek marca gain fast universal + jakies bialko + glutamina + jakis bajerek np. nox3, a po tym nadal masa, ale intensywniej (juz cieple dni) i wypasiony cykl kreatyny z dodatkami przed samym latem ? Co myslicie?


Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-02-14 15:45:06

Odswierzam

nio ja też się dołączam do tego postu. trcohe musze schudnąc ale chce przybrac mase

Moja odpowiedź na pytanie: po prostu ćwiczyć... No i dawać z siebie wszystko.
Co się zaś tyczy kreatyny: ja na Twoim miejscu troszeczkę bym poczekał.
Te 70 kg to jest niewiele, ćwicz jeszcze bez kreatyny, a sięgnij po nią dopiero, jak będziesz miał problemy ze zwiększaniem siły.
To ode mnie.
Życzę sukcesów i pozdrawiam,
M.

Jak cwiczysz juz 1,5 roku mozesz sobie walnac cykl kreatynowy i jako uzupelnienie diety dokupic gainera albo bialko

Hm...mam podobny problem co Ty
Ja jednak zrobil bym to troche inaczej najpierw bym wzial kreatyne a pozniej bialka+gainer+BCAA(zamiast glutaminy). Dlatego ze po pierwsze po cyklu kreatyny na tych suplach zatrzymasz dluzej efekty kreatyny+ przytyjesz jeszcze ,a po drugie jak wiadomo jesli skonczysz cykl przed samymi wakacjami z kreatyny to masa moze szybko zleciec po wakacyjnych baletach(z doswiadczen), a po trzecie piszesz cos jeszcze o cyklu rzezbiacym a po kreatynie jak jestes nawodniony nie ma sensu odrazu robic rzezby bo wszystko prawie z Ciebie zejdzie...to tyle mojego zdania na temat tego dylematu

Chyba cykl kredki zaczne marzec-kwiecien. Tylko potrzebuje jakis porzadny trenning na mase - caly czas lecialem: pon. klatka+triceps,sr: biceps i plecy,pt lub sob:nogi, barki i kaptury. Przydalo by mi sie jakies urozmaicenie...

Zgłos sie do dzialu trening tam ci wszystko dobrze rozpiszą