MortMW

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

831

napisanych postów

Imię Marek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Legnica

O mnie Ćwiczę wyłącznie rekreacyjnie przez wzgląd na fakt, że borykałem się długi okres czasu z fruwającym ciśnieniem. Teraz już jest lepiej, więc powoli wracam do formy.. :)

Zainteresowania b.d.

Dieta Domowa ;) plus jakieś białeczko, witaminki

Uprawiane sporty Kiedyś siatkówka, koszykówka, teraz siłownia..

Ostatnia aktywność 25.01.2007 (17:41)

Data rejestracji 24.06.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening układany przez Michaila, więc Michail, pomóż :) (dość długie) witam! znalazłem na tym forum trening na siłę układany przez ciebie, michail. mam kilka pytań co do niego, byłbym wdzięczny za odpowiedzi. najpierw jednak go przytoczę, żeby wiadomo było, o co chodzi :) "cykl jaki proponuję jest podobny do	6	2004-01-21 00:02
Odżywki i suplementy	Białko&Magnum 8000 a problemy ze skórą.. :> witam serdecznie. niedawno skończyłem branie białka sp 80, oraz magnum 8000. zauważyłem, że w trakcie tego cyklu na ciele pojawiło mi się kilka niewielkich czerwonych plamek - wygląda to troszkę jak.. jak małe, czerwone plamki.. ;) hehe.	6	2007-01-23 15:37
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 720	3	2006-11-22 13:21
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie etc. ... witam!! właśnie sobie poczytałem w dziale zdrowie różne wasze wypowiedzi o problemach z ciśnieniem i postanowiłem sam też się wyżalić :) ćwiczę systematycznie na siłowni już od 1.5 roku. nie forsuję się jednak, bo sama siłownia sprawia mi po	7	2004-11-02 01:08
Trening dla zaawansowanych	Michail, znajdziesz chwilkę...? :) witam! kiedyś kilop przytoczył plan treningowy na siłę, jaki mu rozpisałeś. dla przypomnienia, wyglądał on tak: "klatka 1tydz. 1-wyciskanie płasko 12x30%, 10x60%, 6x 70%, 5x80%, 4x85-90%x2 2-wyciskanie wąsko płasko 4serie x 8,6,6,6	9	2004-02-05 23:16
Odżywki i suplementy	Kreatyna a małe przeziębionko... witam! tak się zastanawiam, czy małe przeziębionko nie przeszkadza w spożywaniu kreatyny? może powinienem przerwać, albo coś w tym stylu? w tej chwili mam za sobą 11 dni :) co radzicie? pozdrawiam, m. we are just a moment in time...	4	2004-01-29 23:23
Odżywki i suplementy	od razu po kretce duze il. wody?? a moze sa jakies przeciwwskazania? pozdrawiam, m. (dałem to w odzywianiu przez pomylke, a ze nie mam ab., to chwilowo nie moge usunac...) we are just a moment in time...	7	2004-01-19 07:33
Trening dla zaawansowanych	Dobry trening poszukiwany... witam, witam. przez ostatnie półtora miesiąca trenowałem klatkę, barki 1,5x w tygodniu... poszukuję treningu, który byłby dość intensywny, ażeby wykorystać w maksymalnym stopniu kretkę, którą sobie zakupiłem. proszę o pomoc, nie pytajcie tylko,	4	2004-01-17 18:30
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy, czy na masę przy kretce??? witam. tak się zastanawiam, jaki trening powinienem rozpocząć razem z cyklem kretki... poprzedni był pisany przez michaila - pon - klatka i tri, śr - barki, bi, piątek - nogi, brzuch. cóż, to chyba odpowiedni dział... więc co sądzicie, jaki	2	2004-01-18 01:48
Odżywianie i Odchudzanie	od razu po kretce mozna sporo wody?? a moze sa jakies przeciwwskazania? pozdrawiam, m. we are just a moment in time...	1	2004-01-19 07:22
Trening dla zaawansowanych	Brzuszek i nie tylko... :) jakie proponujecie ćwiczenia na dolną partię brzuszka? mam z nim problemy, bo góra dość ciekawie wygląda, podczas kiedy wszystko zbiera się na dole i jest taka "oponka"... (robię spiny) i co robić na tzw. "boczki" ;) ? kręcę się na tym szajsie ;),	2	2004-01-16 00:09
Odżywki i suplementy	Kreatyna + ??? kupiłem już sobie kreatynę treca (micro 500g) i tak sobie kombinuję, co by do tego wziąść... słyszałem, że najlepszym rozwiązaniem byłyby aminokwasy?? co proponujecie? byłbym wdzięczny za nazwy produktów sugerowanych. pozdrawiam i z góry	11	2004-01-10 00:42
Odżywki i suplementy	Creapure czy Micro Treca??? które lepsze? (cenę uznajmy za nieistotną...). i rzecz druga: co do tego wziąć? hmb, glutaminę (glukozę na pwewno), czy może coś jeszcze innego? liczę na rzeczowe wypowiedzi. pozdrawiam, m. we are just a moment in time...	2	2003-12-17 23:46
Odżywki i suplementy	Creapure Trec'a (170mesh) czy kreatyna Micro (200mesh)??? witam! szukałem w archiwum, ale nie odnalazłem jednoznacznej odpowiedzi na pytanie zawarte w temacie. szukam natomiast odpowiedzi na pytania: co jest lepsze? i co jest bardziej opłacalne? sam nie wiem i borykam się z tym już któryś dzień. które	2	2003-12-02 01:09
Odżywki i suplementy	Przy kreatynie - 200 mesh. Co to oznacza? a tak poza tym, jaką kretkę wziąć? i czym jej pomóc? będę wdzięczny za pomoc. (wiem, to pytanie jest powtarzane wielokrotnie, ale może są jakieś newsy? :d) pozdrawiam, m. we are just a moment in time...	6	2003-11-22 01:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na siłę specjalnie dla mnie ;) <br><br>witam! mam do was ogromną prośbę: szukam jakiegoś sprawdzonego treningu na siłę. ja mam 20 lat, ćwiczę dopiero od pół roku, maksymalnie na ławeczce wyciskam 75kg. nie mam żadnych przeciwskazań	3	2003-11-07 00:16
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję rady... robiłem dzisiaj kaptury (fachowo to się chyba szrugsy nazywa) sztangą 60 kg i jak podnosiłem trzeci raz, to zabolał mnie kręgosłup. jak później go naciągnąłem, to coś chrupnęło (w sumie tak mam zawsze), ale od tego czasu lekko mnie pobolewa. co	3	2003-08-06 01:42
Trening dla zaawansowanych	Kilka zastrzeżeń do planu... dostałem taki plan od michaila: poniedzialek klata wyciskanie na laweczce poziomej 4 (12-10-8-8) progresja 1<2<3<4 wyciskanie sztangielek glowa do gory 4 (12-10-8-8) pro1<2=3=4 rozpietki 3 (12-10-8) stały ciężar x 10 powt. triceps	6	2003-08-01 23:54
Trening dla zaawansowanych	Dolne partie brzucha... co robić przede wszystkim, aby zgubić tą męczącą "oponę"? góra wygląda całkiem, całkiem, podczas kiedy ten nieszczęsny dół spędza mi sen z powiek. jest jakieś specjalne ćwiczenie? dzięki i pozdrawiam. we are just a moment in time...	3	2003-07-26 01:35
Trening dla zaawansowanych	Pompki w dni wolne od treningów? ćwiczę trzy razy w tygodniu i mam dylemat. czy są jakieś przeciwskazania ku temu, żebym w przerwach między dniami treningów robił pompki? nie mówię tu o jakiejś zatrważającej ilości, ale powiedzmy 150-250 pompek. co wy na to? dzięki za	2	2003-07-12 23:15
Odżywki i suplementy	"DIBENCOZIDE MAGNUM" firmy Megabol jaka jest wasza opinia na ten temat? we are just a moment in time...	5	2003-07-05 23:31
Odżywki i suplementy	ATP ADVANTAGE co sądzicie o tej kreatynce? był już taki temat na forum, ale zdania były podzielone... może dowiedzieliście się już czegoś konkretnego na ten temat? pozdrawiam. we are just a moment in time...	1	2003-06-28 02:16
Trening dla zaawansowanych	Potrzebuję rad... witam! widziałem gdziesik szablon, którego należy używać przy dodawaniu postów, z którego skorzystam :) 1.trenuję dopiero dwa miesiące, robię to systematycznie 3 razy w tygodniu po około dwie godziny. mam na to wystarczająco czasu i spory	7	2003-06-24 02:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Białko&Magnum 8000 a problemy ze skórą.. :>	2007-01-23 22:16
Odżywki i suplementy	Białko&Magnum 8000 a problemy ze skórą.. :>	2007-01-23 19:10
Zdrowie i Uroda	szorstka skóra na rękach	2007-01-23 17:11
Odżywki i suplementy	Białko&Magnum 8000 a problemy ze skórą.. :>	2007-01-23 16:13
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 720	2006-11-22 20:08
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie etc. ...	2004-11-03 12:18
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie etc. ...	2004-11-02 22:35
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie etc. ...	2004-11-02 21:39
Odżywki i suplementy	Kreatyna hmmm	2004-02-21 00:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna hmmm	2004-02-20 23:19
Odżywki i suplementy	Kreatyna --> Wątpliwości	2004-02-20 00:43
Odżywki i suplementy	Kreatyna --> Wątpliwości	2004-02-19 23:36
Odżywki i suplementy	4,5 miesiaca do lata - co zrobic?	2004-02-15 00:42
Trening dla zaawansowanych	plan na sile	2004-02-10 01:59
Trening dla zaawansowanych	plan na sile	2004-02-10 01:42
Trening dla zaawansowanych	plan na sile	2004-02-10 01:29
Trening dla zaawansowanych	...Oceńcie mój plan..	2004-02-10 00:00
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2004-02-09 23:48
Trening dla zaawansowanych	Michail, znajdziesz chwilkę...? :)	2004-02-09 23:31
Trening dla zaawansowanych	"uginanie ramienia ze sztangielka(...)"	2004-02-09 00:05
Trening dla zaawansowanych	Michail, znajdziesz chwilkę...? :)	2004-02-08 23:55
Trening dla zaawansowanych	silny uscisk	2004-02-08 00:39
Trening dla zaawansowanych	Brzuch	2004-02-07 23:52
Trening dla zaawansowanych	Michail, znajdziesz chwilkę...? :)	2004-02-07 23:40
Trening dla zaawansowanych	Chce zwiekszyc sile klatki	2004-02-06 01:21
Trening dla zaawansowanych	Biłgoraj - jaka siłownia najleprza??	2004-02-05 23:34
Trening dla zaawansowanych	Chce zwiekszyc sile klatki	2004-02-05 23:24
Trening dla zaawansowanych	pocieszcie slabeusza :P	2004-02-05 00:21
Trening dla zaawansowanych	NIE WCHODZI MI DÓŁ KLATY !!	2004-02-02 23:30
Odżywki i suplementy	Kreatyna a małe przeziębionko...	2004-01-29 23:55