Dieta - ocena - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ajmegerl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 414

Proszę o ocenę mojej diety, niestety ja się na tym niezbyt znam :(

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Generalnie to w tym zrzucie są błędy, bo łosoś nie ma wartości odżywczych - zero wszystkiego, zatem trzeba chyba poprawić zrzut, a potem go oceniać Kalorie się zgadzają, makra nie.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

MilkyLayne

Ekspert

Szacuny 199 Napisanych postów 1532 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 11842

Cel, wiek wzrost waga staż

...

ajmegerl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 414

22 lata, 66 kg, 172 cm. Chcę zrzucić z 5 kg. Trenuję od 2 lat, głównie siłka i cardio, chociaż siłowych ostatnio mniej ze względu na kontuzję.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

kolego co ty chcesz zrzucic z ta masa ciala? masz niedowage i jeszcze chcesz sie odchudzac?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ajmegerl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 414

jestem dziewczyną :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

ups%)
to zmienia postac rzeczy.

napisz nam prosze jak wyglada aktywnosc fizyczna w sklai tygodnia, przydaloby sie foto sylwetki lub orientacyjnie poziom bf?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ajmegerl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 414

Ćwiczę przeważnie 4 razy w tygodniu, głównie interwały ok 40 minut, teraz trochę mniej cwiczeń siłowych ze względu na plecy.
A zdjęcia posiadam niestety tylko takie

Zmieniony przez - ajmegerl w dniu 2015-07-02 21:37:28

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12101 Napisanych postów 160562 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234951

podbilbym bialo do 80g okolo, oraz tluszcze smialo mozesz podbic, bo obecnie jadasz ich zbyt malo.
myslalas nad rotacja weglowodanami?

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ajmegerl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 32 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 414

szczerze mówiąc nie myslałam nigdy o rotacji ale może byłby to dobry pomysł. A z podniesieniem ilości białka może byc problem, bo mój organizm ma małe problemy z ich trawieniem, niezaleznie czy to białko w proszku czy naturalnego pochodzenia :/

...