ajmegerl

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię Monika

Nazwisko P

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2019 (12:09)

Data rejestracji 30.07.2014 (13:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Smutnej Marii witam wszystkich :) pewnie jak większość kobiet zaczynam po raz 1736, dlatego teraz założyłam ten dziennik, jako sposób na motywację i pilnowanie się. w czerwcu rok temu schudłam i ważyłam 59 kg, niestety pojawiły się problemy hormonalne,	4	2017-04-09 13:24
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie witam, oto jestem, w końcu zapisałam się na siłownię. koniec z chodakowską, lewandowską i bóg wie kim jeszcze. teraz ja i ciężary :p ankieta **dane podstawowe************************************* nick: wiek: nieprzerwany[całkowity]	13	2016-07-05 15:07
Ladies SFD	Ocena treningu góra i dół witam, wszyscy mi odradzają trening dzielony, więc ułożyłam sobie jako taki plan na trening góra/dół ankieta i wszystkie dane znajdują się tu: http://www.sfd.pl/dt_tym_razem_na_powa%c5%bcnie-t1121935.html czy takie coś się nada? czy wywalić i	2	2016-07-06 19:10
Ladies SFD	Redukcja - proszę o opinię i pomoc :) witam, miesiąc temu zaczęłam swoją przygodę z redukcją, już sama nie wiem po raz który. ale mam nadzieję i zrobie wszystko, żeby się udało. moje wymiary: waga 63 kg, wzrost 172 cm talia: 67 cm pas: 80 boczki (moja zmora): 86 udo: 54 tyłek:	4	2016-04-26 20:51
Zdrowie i Uroda	Analiza składu ciała zrobiłam niedawno analizę składu ciała i nie wiem co o tym sądzić. pomoże ktoś doświadczony? wiek: 22 wzrost 173 waga: 66 % zawartość tłuszczu: 30% zawartość mięśni: 44,3 kg masa kości: 2.5kg zapotrzebowanie kcal: 2370 wiek metaboliczny:	1	2015-07-14 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena proszę o ocenę mojej diety, niestety ja się na tym niezbyt znam :( /sfd/images/2015/7/2/3945628b11554b70889a7b1560cd4a2e.jpg	11	2015-07-02 20:33
Odżywki i suplementy	Głód po spalaczu witam, od jakiegoś czasu biorę thermo speed extreme, jest to moój drugi kontakt z tym specyfikiem. martwi mnie trochę to, że od kiedy go biorę przez cały dzień czuję się głodna. zwiekszanie porcji się nie sprawdza, bo maksymalnie 30 minut po posiłku	7	2015-07-02 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	nietolerancja białka? cześć! jest to mój pierwszy post, więc z góry proszę o wyrozumiałość, jeśli coś będzie nie tak :) mam pewien problem. otóż ćwiczę głównie wieczorami ok. godziny 19. po treningu wypadałoby zjeść posiłek bogaty w białko i tu pojawia się problem.	2	2015-04-14 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Smutnej Marii	2017-04-09 14:00
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Smutnej Marii	2017-04-09 13:45
Ladies SFD	Dziennik treningowy Myszorka	2016-11-09 19:09
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-08-02 16:08
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-10 20:00
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-07 10:31
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-07 09:08
Ladies SFD	Ocena treningu góra i dół	2016-07-07 09:07
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-06 20:15
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-06 15:06
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-05 16:21
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-05 15:09
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-06-04 12:11
Ladies SFD	Redukcja - ciągłe problemy - waga cały czas ta sama	2016-05-16 17:30
Ladies SFD	Redukcja - proszę o opinię i pomoc :)	2016-04-26 22:02
Ladies SFD	Redukcja - proszę o opinię i pomoc :)	2016-04-26 21:40