ajmegerl

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

414

napisanych postów

Imię Monika

Nazwisko P

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.06.2019 (12:09)

Data rejestracji 30.07.2014 (13:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Smutnej Marii witam wszystkich :) pewnie jak większość kobiet zaczynam po raz 1736, dlatego teraz założyłam ten dziennik, jako sposób na motywację i pilnowanie się. w czerwcu rok temu schudłam i ważyłam 59 kg, niestety pojawiły się problemy hormonalne,	4	2017-04-09 13:24
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie witam, oto jestem, w końcu zapisałam się na siłownię. koniec z chodakowską, lewandowską i bóg wie kim jeszcze. teraz ja i ciężary :p ankieta **dane podstawowe************************************* nick: wiek: nieprzerwany[całkowity]	13	2016-07-05 15:07
Ladies SFD	Ocena treningu góra i dół witam, wszyscy mi odradzają trening dzielony, więc ułożyłam sobie jako taki plan na trening góra/dół ankieta i wszystkie dane znajdują się tu: http://www.sfd.pl/dt_tym_razem_na_powa%c5%bcnie-t1121935.html czy takie coś się nada? czy wywalić i	2	2016-07-06 19:10
Ladies SFD	Redukcja - proszę o opinię i pomoc :) witam, miesiąc temu zaczęłam swoją przygodę z redukcją, już sama nie wiem po raz który. ale mam nadzieję i zrobie wszystko, żeby się udało. moje wymiary: waga 63 kg, wzrost 172 cm talia: 67 cm pas: 80 boczki (moja zmora): 86 udo: 54 tyłek:	4	2016-04-26 20:51
Zdrowie i Uroda	Analiza składu ciała zrobiłam niedawno analizę składu ciała i nie wiem co o tym sądzić. pomoże ktoś doświadczony? wiek: 22 wzrost 173 waga: 66 % zawartość tłuszczu: 30% zawartość mięśni: 44,3 kg masa kości: 2.5kg zapotrzebowanie kcal: 2370 wiek metaboliczny:	1	2015-07-14 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ocena proszę o ocenę mojej diety, niestety ja się na tym niezbyt znam :( /sfd/images/2015/7/2/3945628b11554b70889a7b1560cd4a2e.jpg	11	2015-07-02 20:33
Odżywki i suplementy	Głód po spalaczu witam, od jakiegoś czasu biorę thermo speed extreme, jest to moój drugi kontakt z tym specyfikiem. martwi mnie trochę to, że od kiedy go biorę przez cały dzień czuję się głodna. zwiekszanie porcji się nie sprawdza, bo maksymalnie 30 minut po posiłku	7	2015-07-02 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	nietolerancja białka? cześć! jest to mój pierwszy post, więc z góry proszę o wyrozumiałość, jeśli coś będzie nie tak :) mam pewien problem. otóż ćwiczę głównie wieczorami ok. godziny 19. po treningu wypadałoby zjeść posiłek bogaty w białko i tu pojawia się problem.	2	2015-04-14 21:20

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Smutnej Marii	2017-04-09 14:00
Ladies SFD	Dziennik Treningowy Smutnej Marii	2017-04-09 13:45
Ladies SFD	Dziennik treningowy Myszorka	2016-11-09 19:09
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-08-02 16:08
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-10 20:00
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-07 10:31
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-07 09:08
Ladies SFD	Ocena treningu góra i dół	2016-07-07 09:07
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-06 20:15
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-06 15:06
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-05 16:21
Ladies SFD	DT tym razem na poważnie	2016-07-05 15:09
Ladies SFD	Pojedyncze pytania - TRENING	2016-06-04 12:11
Ladies SFD	Redukcja - ciągłe problemy - waga cały czas ta sama	2016-05-16 17:30
Ladies SFD	Redukcja - proszę o opinię i pomoc :)	2016-04-26 22:02
Ladies SFD	Redukcja - proszę o opinię i pomoc :)	2016-04-26 21:40