Miesiąc na siłowni .

Cześć , mam pare pytan do zadania , lecz najpierw moze sie przedstawie , więc mam 15 lat , 175 cm ,ważę 65 kg . Zapisałem się na siłownie ( kupiłem karnet na 1 miesiąc ) zaczynam od jutra , wczesniej bylem juz raz i wtedy instruktor powiedzial mi ze jesli chce cwiczyc to lepiej na mniejszych ciezarach a wiecej razy i tu 1 pytanie czy wlasnie tak powinienem cwiczyc ? Drugie pytanie to czy jesli chce i mam taki zamiar chodzic na silownie codziennie ( oprócz niedzieli ) to czy lepiej cwiczyc codziennie inna partie miesni czy wszystko razem . Trzecim pytaniem jest to czy wyrobie sie w ten 1 miesiac i zbuduje troche miesni , dodam ze juz wczesniej troche cwiczylem i troche miesni mam , chodzi mi o to ze 26 lipca wyjezdzam na obóz . Ostatnim pytaniem jest to czy jest konieczne tworzenie jakies konkretnej diety , jesli mam zamiar tak cwiczyc ?

to dla Ciebie
https://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html 

Ja bede bezposredni :D

W miesiąc nic sensownego nie osiągniesz ;)

Nie chodzi mi tu o jakies wielke osiagniecia , lecz poprawe wygladu ciala .

Bez diety nic nie osiągniesz. Ćwiczyć wszystkiego codziennie nie ma co. Najlepszą rzeczą jaką możesz teraz zrobić, jest poczytanie artykułów, które znajdują się w linku, który wrzucił wyżej popuri. Tam znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania, które masz teraz i na te, które będziesz miał podczas ćwiczenia.