Odżywki do koszykówki.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 93

Witam. Koszykówkę trenuję od 3 do 5 razy w tygodniu i zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Mam 202cm wzrostu i tylko 85kg wagi, więc moim priorytetem jest zwiększenie wagi i nabranie siły. Co moglibyście mi polecić?

I don't play to sweat, I play to win - Kevin Garnett

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Np
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Powder-opis29698.html codziennie 5g w treningowe po treningu
https://sklep.sfd.pl/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html codziennie ok 4-5g w treningowe przed treningiem.

No i tyle reszta to kwestia odżywiania. Ale bez bodźca np siłownia masa i siła od supli nie skoczy.

Możliwe że za mało jadasz, daj zrzut diety https://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html może brakuje ci makroskładników i dodać trzeba jakąś odżywkę.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

parzon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 93

Nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Po prostu staram się jeść np. kurczaka, nabiał, ryby, ale jakoś restrykcyjnie tego nie przestrzegam, zjem fast-fooda. Jedyne co staram się ograniczać to cukier.

I don't play to sweat, I play to win - Kevin Garnett

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

to zrób wieczorkiem zrzut co dzisiaj zjadłeś

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

parzon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 93

Ok, dziś wpadnie zrzut

I don't play to sweat, I play to win - Kevin Garnett

...

parzon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 93

Zgodnie z obietnicą.

I don't play to sweat, I play to win - Kevin Garnett

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4534 Napisanych postów 35806 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263181

Niestety ale bardzo słabo wygląda ten jadłospis, proponowałbym zacząć od ułożenia zdrowiej zbilansowanej diety

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

parzon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 93

Tak jak napisałem wcześniej, nie trzymam się żadnej określonej diety, dlatego ten jadłospis wygląda tak tragicznie

Postaram się ułożyć coś sobie w najbliższym czasie i zobaczymy co z tego wyjdzie.

I don't play to sweat, I play to win - Kevin Garnett

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2446 Napisanych postów 24174 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402393

diete kazdy jakas ma

niestety Twoja jest kiepska , wiec dział odzywianie i zabierz sie za to jak trzeba jezeli oczywiascie chcesz do sprawy podejsc poważnie i liczysz na postepy w pracy nad sylwetka

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

sporo produktów przetworzonych,
np chocapiki zamien na owsiane, jaglane czy żytnie, dla smaku strzeć jabłko posypać cynamonem czy czekoladą min 70%

Lepiej by wyszło jak sam byś ugotował pierś i sobi9e w plastry kroił

Sałatka nie ma nic przeciwko temu gdybyś sam to zrobił

te bagietki też by trzeba podmienić

jogobella buły, cukry prztworozna żywność

Sporo pustych kalorii w siebie wrzucasz zamień to na nieprzetworzone produkty. Mało dobrych źródeł białka jedynie polędwica i serek, tłuszcze też z kiepskich źródeł.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...