Czy to się nadaje na posiłek po treningu??

Witam. Mam szybkie pytanie. Czy według was taki posiłek jak: Jogurt naturalny x3,4 banany,kilka truskawek+płatki owsiane, nadaje się na posiłek po treningu? Wiem, że nigdy nie zastąpi to ryżu +pierś z kurczaka, ale może wcale nie jest takie złe? Dajcie znać co o tym sądzicie, ja tylko na koniec dodam, że stosuje to od około 2 tygodni i jak mam być szczery to nawet się spisuje :) Pozdrawiam

Mi tutaj ostatnio odradzili 3-4 banany za cały dzien a co dopiero po treningu , wiec chyba zbyt wiele ich dajesz.. Aktualnie miksuje blenderem Banan jeden sredni, jedna pomarancza 180 g jogurt 0% naturalny i 100ml mleko 1,5%

Dzięki za odpowiedz, z tym że ta pomarańcza to do po treningowego chyba tak sobie? Zależy mi na propozycji na dobrego shakea po treningu:) a no i sory bo zapomniałem dodać, nie wypijam tego całego na raz, czyli nie pije 4 bananów po jednym treningu. Starcza mi tego na 3-4 posiłki po treningowe czyli praktycznie na tydzień

Zmieniony przez - manu97 w dniu 2015-06-17 19:01:29

pomarancze dodaje dla smaku i witamin:) .. . ja podalem ilosc u siebie na jeden shake po treningu..a sorki.zapomnialem..pije jeszcze 10gr zelatyny dla bialka i na kolana:)..tyle ze ja robie trening tylko na redukcje fata


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-06-17 19:35:20

kwestia ogolu diety jeszcze pozostaje i tego co bylo zjedzone przed treningowo?

Dieta to głównie 10 wskazówek żywienia, a przed treningiem z reguły standardowy obiad czyli kotlet, ziemniaki surówka, bo jestem uzależniony od obiadów gotowanych przez mamę:) w dalszym ciągu się uczę i mam 17 lat. Jak nie standardowy obiad to tak jak dzisiaj np. Placek po węgiersku(mięso, papryka, ,pieczarki, ,sos) TOMQ wiem, że ns tym forum już sporo czasu spędziłes i że znasz się na rzeczy to może mógłbyś mi polecić przepis na jakiegoś szybkiego do wykonania sheaka biorąc pod uwagę, że jestem na redukcji. Byłbym bardzo wdzięczny

Zmieniony przez - manu97 w dniu 2015-06-17 21:12:53

Odświeżam:)1

Zmieniony przez - manu97 w dniu 2015-06-18 16:11:17

Coś tu cicho

Odświeżam