Łączenie suplementów

Witajcie, mam 20 lat, 178cm wzrostu i 69kg wagi. Od 5 miesięcy trenuję na czysto.
Zainwestowałem w suplementy; BCAA, WPC, l-glutaminę.
Mam do was pytanie, czy mogę łączyć WPC i l-glutaminę i brać je bezpośrednio przed treningiem?
Mógłby ktoś mi poradzić jak najlepiej przyjmować te suplementy?
WPC chcę przyjmować rano, po treningu i na noc.
Dzięki i pozdrawiam.

**Mam do was pytanie, czy mogę łączyć WPC i l-glutaminę i brać je bezpośrednio po treningu? **

WPC to żarcie w prochu, stosuje się je do uzupełnienia diety w białko, jak brakuje w diecie białko to jak najbardziej można stosować, tylko czy wiesz czy ci go brakuje?
i dawkuje się je w zależności ile brakuje a nie tak jak rozpisałeś

Spoko, dzięki. Wiem kiedy i ile mi brakuje o to się nie martwie ale czy mogę brać razem WPC i L-glutamine od razu po treningu?
W sensie łączyć te dwa suplementy.

Mój plan dnia wygląda następująco

1 - shake węglowodanowo białkowy (50g platków owsianych, banan, 250ml mleka, 30g odżywki białkowej)
2 - 3 jajka, chleb razowy, 100g twarogu chudego
3 - ryż, kurczak 100g, warzywa
4 - BCAA
5 - pre workout
TRENING
6 - (zaraz po treningu)odżywka białkowa 30g + 2 banany (ok 80g węgli), L-glutamina
8 - ryż, kurczak 100g, warzywa
9 - odżywka białkowa

Oczywiście obiady będę zmieniał, tj. rodzaję mięs, makarony, kasze itp.

Co myślicie?

misck

WPC i L-glutamine od razu po treningu?
W sensie łączyć te dwa suplementy.

mozesz
choc osobiccie jako bardziej przydatna pore widzialbym okres przed treningiem dla najlepiej obu

choc oczywiscie rozpatrywane przy zalozeniu poprawnej suplementacji przedtreningowej beda rowniez przydatne i po