Trening XXII
B2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8
A4 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8
A2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8
C2 8 + 8 + 8 + 8 + 8 + 8
E3 6 + 6 + 6 + 6 + 6 + 6 /x2
F 9 + 9 + 9 + 9
G 15 + 15 + 15 + 15 + 15 + 15
H 3 + 3 + 3 + 3 + 3 + 3
K2 9 + 9 + 9 (100cm)
Trening XXIII
B2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12
A4 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12
A2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12
C2 12 + 12 + 12 + 12 + 12 + 12
E3 9 + 9 + 9 + 9 + 9 + 9 /
No i dupa, tak to jest jak się od początku ćwiczy na 120%. A przynajmniej ja tak mam, że wtedy zwykle w którymś momencie jestem na tyle wykończony, że dalej nie daję rady. Przykład wyżej, sprzed chwili. Cóż, póki co i tak wyżej nie przejdę, bo zaczynają mi się wyjazdy i do połowy września dam radę zrobić tylko jakieś 5 treningów.
A teraz podsumowanie po trzech miesiącach (najpierw miało być po jednym, ale stwierdziłem, że za często, a po dwóch jakoś mi się nie udało, więc będzie co trzy
)
11.04.2015 11.07.2015
Barki 105cm 107cm
Klatka 97cm 98,5cm
Biceps 29,5cm 32cm
Talia 74cm 75cm
Uda 52cm 56cm
Łydki 37cm 38cm
Wzrost 175cm 174cm (nie żebym zmalał, ale pewnie poprzednio wziąłem z dowodu, a teraz faktycznie się zmierzyłem ;) )
Waga 65kg TBA, miałem plan wstawać rano około 8 i ważyć się na czczo 3 dni pod rząd żeby mieć wiarygodne dane, tylko jeszcze mi się to nie udało
jak się wreszcie uda to poproszę moda o wrzucenie do pierwszego posta, ale z tego co pamiętam jak się ważyłem w międzyczasie, to
przytyłem 2-3kg ;)
Frekwencja treningowa 81,5% (22/27)
Zdjęcia - przepraszam za to oświetlenie, ale nie miałem lepszej opcji, a nie chciało mi się już kiedy indziej robić.
Cóż, nadal ze mnie chudzinka, przydałoby się z 10kg więcej, ale ogółem jestem w miarę zadowolony z tych trzech miesięcy, nawet jeżeli po zdjęciach postępu nie widać
Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2015-07-23 09:25:03