DamianSc

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

899

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Grębocin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Póki co jak najwięcej i w miarę zdrowo

Uprawiane sporty Trening siłowy, jazda na rowerze, pływanie

Ostatnia aktywność 22.01.2017 (09:52)

Data rejestracji 08.04.2015 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya cześć, jestem damian, mam 19 lat (tzn. kończę niedługo ;-)) i właśnie zaczynam trenowanie z lafayem :-d najpierw założenia - 2x w tygodniu (wtorek rano, ew. środa wieczór, i sobota popołudnie): rozgrzewka -> trening siłowy -> 30min. rozciąganie	71	2015-04-09 00:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-19 00:22
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-19 00:19
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-07 02:39
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-07 02:35
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach	2016-08-01 23:42
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach	2016-07-23 01:31
Po 35 roku życia	Błyskawiczny konkurs letni # 1-pompki w staniu na rękach	2016-07-22 04:06
Trening w domu	DZIENNIK CHUDZIELCA	2015-11-22 22:49
Trening w domu	Od kołyski aż po zgon - tam gdzie trening TAM NASZ DOM! SPAM	2015-11-19 22:19
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-11-19 02:25
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-11-15 02:36
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-07-21 11:58
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-07-12 21:06
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-07-07 00:03
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-07-05 01:03
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-06-30 01:55
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-06-17 00:42
Trening w domu	Dziennik treningowy [Lafay]	2015-06-17 00:34
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-06-14 03:22
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-06-11 01:38
Trening w domu	Masa w domowych warunkach	2015-06-08 18:16
Trening w domu	Masa w domowych warunkach	2015-06-08 17:35
Trening w domu	Trening domowy - pomoc w wyborze	2015-06-08 16:01
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-06-07 19:01
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-06-07 14:03
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-05-27 13:49
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-05-24 22:49
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-05-24 21:25
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-05-22 10:04
Trening w domu	DZIENNIK - DamianSc, metoda Lafaya	2015-05-21 23:55