Ocena sylwetki - 15lat 66kg

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ocena , sylwetki

Ilość wyświetleń tematu: 2310

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Camsonowsky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 547

Witam , ćwiczę już ok.10 miesięcy , co sądzicie o mojej sylwetce?
wiek:15lat
wzrost:179cm
waga:66kg

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

Jest dobrze, Ćwicz dalej a będzie coraz lepiej ;) dietka jakaś jest ? :P

...

Camsonowsky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 547

coś w rodzaju diety :) dziennie ok.3000-3200kcal , białko ok. 140g , węgle ok.460g i tłuszcze ok.110g , więc chyba w miarę dobrze się odżywiam :)

...

superblake

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 1188 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 17623

tłuszcz weź 0,7-1g na kilogram masy ciała, a kcal zwiększ węglami ;) jeszcze masz wymiary ? :P

Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-06-13 17:26:41

...

Camsonowsky

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 23 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 547

nie mierzyłem się dokładnie ;) ale wiem , że w bicku mam coś koło 35cm

...

tutifruti124

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 725 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9913

jak na 15 lat i 66kg to jest okej ;)

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

jest bardoz niski poziom tłuszczu ale również niewiele masy mięśniowej , kontynuuj dalej a baedzie coraz lepiej rzeźby zbudować trochę meisnia potrzeba czasu

...