bcaa i beta alanina pytania

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

dobrywieczor chciałbym zapytac czy moge spożywać bcaa razem z betaalaninom?

pytam równiez bo trapi mnie myś słyszałem ze bcaa można brać tylko w dni trngowe? prawda?
mam bcaa z duża dawka l glutaminy 3,5 g na porcje czy mozna dobrać do niej jakąś masówkę również z gluytaminą w swym skłądzie?

wiec jeśli betaalanina jest przed treningowką to i ja wystarczy brac w dni treningowe?

za wszelką pomoc i podpowiedzi z góry dziekuję i pozdrawiam!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263218

preparatu na stawy treca nie brałem.
Od siebie mogę polecić połączenie flexit drink + cissus, ale to też wszystko zalezy od tego jakiej natury jest problem, bo wiadomo, że na jedną dolegliwość pomoże, a na inną już nie

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263218

1. tak, można razem

2. BCAA stosujemy w dni treningowe, w dnt nie ma sensu. Dalszej części pytania nie rozumiem

3. beta alanina nie jest przedtreningówką, stosujemy ją codziennie, zarówno w DT jak i w DNT

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

youngcapone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

a czy do beta alalniny mozna dodać kratyne?

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263218

tak, można dodać kreatyna do BA

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

youngcapone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

przepraszam ze dopytuje ale jesli BA jest pobudzaczem wiec dlaczego nie można stosować jej tylko w dni treningowe? tylko cześciej....

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263218

w jakim sensie BA jest "pobudzaczem" ? BA nie jest stymulantem.

beta alanine przyjmujemy codziennie w dawce 4-5g aby utrzymać poziom substancji w organizmie
https://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzymałość_i_zwiększa_wydajność_mięśni-t704669.html

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

youngcapone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

thx... mam jeszcze pytanko kesli cwicze wieczorami jest sens przyjmowania bcaa po treningu... ??

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263218

BCAA przed lub podczas treningu. Pora nie ma tu znaczenia

https://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

youngcapone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

w tym porcji tego bcaa jest 3,5 g ; g;lutaminy czy mozna osobno stosowac l glutam,ine byt zwiekszyc dawke? i czy moge dokupic do bcaa jaką masówke typu mass core

...

K_PS

Ekspert

Szacuny 4544 Napisanych postów 35812 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 263218

3,5g bcaa to tyle co nic, bcaa dawkujemy minmum 1g czystego bcaa na 10kg masy ciała.
Glutamina to zbędny dodatek i wypełniacz, tym bardziej szkoda kasy dokupować ją jeszcze osobno.
https://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html

pisz gainer jak człowiek a nie jakas "masówka" .... ile brakuje Ci kcal w diecie i BWT że potrzebujesz gainera?

Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-05-30 22:20:26

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...

youngcapone

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 82 Wiek 84 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 949

Przepraszam za nieporozumienie ale w 10 g bcaa znajduje sie 3,5 g l glutaminy dlatego pytam czy mozna dokupic geinera i glutamine w czystej postaci?
I wracajac jeszcze do te bcaa jesli przed lub podczas treningu brac wiec czy konieczne sa dwie dawki przed i po czy wystarczy np raz tylko przed trngm

Zmieniony przez - youngcapone w dniu 2015-05-30 22:58:27

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat