TAURYNA olimpa

Dziennie 2-3g i będzie ok
Czyli od 4-6 kaps- jeżeli OLIMPa.

2kapsy 3x dziennie jest wg mnie oki

a w połączeniu z glutaminą to jak brac tauryne??

"Kuracja glutaminowo - taurynowa: 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny przed śniadaniem, 2 kapsułki glutaminy i 2 kapsułki tauryny po treningu, 4 kapsułki glutaminy przed snem." S.Ambroziak

a w dni nietreningowe jak dawkować??

tylko rano - np.3kabsy

tak samo tylko dawke potreningową daj w środku dnia, na pusty żąłądek, albo jak jestes zagrozony katabolizmem

Ja bym zrobil tak :
2 kapsy Tauryny i 2 gluty przed sniadaniem
i 4 kapsy gluty przed snem

arówno tauryna jak i glutamina to suplementy majace szczególne znaczenie w okresie okołotreningowym. Hamują bowiem nie tylko przemiany kataboliczne ale także skutecznie usprawniaja proces regeneracji. Osobiscie polecałbym taurynę przed treningiem natomiast glutaminę po treningu.

Tauryna zastosowana przed treningiem powstrzymuje przemiany kataboliczne w czasie wysiłku, aktywizuje system nerwowy a takze oszczędza aminowkasy siarkowe ułatwiając detoksykacje

Glutamina - zastosowana po treningu łagodzi katabolizm potreningowy a takze osłabia działanie kortyzolu w okresie powysiłkowym ułatwiając regenrację

Do uzupelnienia Darka dodam iz tauryne mozna przyjac rowniez rano po przebudzeniu w celu hamowania katabolizmu i wiekszego pobudzenia.

A glutamine przed snem: hormon wzrostu, wzrost glutationu, dostawa azotu i wzrost skutecznosci suplementacji antykatabolitycznej.