. DT2 . HETAVEL .

w jajecznicy tylko 2 żółtka, a porcja karkówki… degustacyjna 80 g w ramach "ozdoby do zupy" niestety

Fajna sowa!!!!

te naczynka sa zbyt ladne zeby z nich jesc :D

Hetavel ja z pytaniem w kwestii organizacyjnej. Często widzę u Ciebie jadłospis złożony z kilku takich samych posiłków. Jak się to przekłada na makro? Mieścisz się normalnie w założonym planie? Czasowo domyślam się, że trochę mniej czasu zabiera przygotowanie posiłków na cały dzień kiedy mamy dużą porcję i dzielimy ją na części :)

Amiu - też ją lubię

Preria - dlatego, że takie ładne, to tak fajnie się z nich je

Prin - A czemu makro miałoby się nie zgadzać? Ja prowadzę dość aktywny tryb życia i nie mam możliwości przygotowywania posiłków na bieżąco. Czasem tylko śniadanie zjadam w domu, a resztę przygotowuję dzień wcześniej. Ponieważ na posiłek zjadam około 100 g mięsa.... szkoda brudzić patelnię Zawsze gotuję przynajmniej 2-3 porcję na raz żeby oszczędzić tak cenny czas i energię. Już robiąc zakupy biorę to pod uwagę. Wybieram kawałek mięsa, który jest wielokrotnością 100 g i wiem ile z tego będzie posiłków. Ryż, kaszę również gotuję za jednym zamachem i mam cały dzień zaplanowany, a makra pod linijkę.

Zmieniony przez - Hetavel w dniu 2015-05-28 11:43:27

Hatavel robie podobnnie, nie ma co tracić czasu...i głowić się i troić nad patelnią w kuchni :) W danym dniu kasze mam taką samą (kiedyś robiłam każdy posiłek inna itd) a teraz...idę na skróty i widzę, że mniej się pocę nad przygotowaniem : )

Ja też nie robię posiłków w ciągu dnia na bieżąco, ponieważ nie ma mnie fizycznie w domu. Wychodzę rano, wracam późnym wieczorem. Pudełka szykuję wieczorem, ewentualnie przed wyjściem rano. Zazwyczaj jest tak, że za jednym razem gotuję ryż, kaszę i mięso, ryby. Węgle dzielę na porcje ca. 50g a mięso 100g. Potem tylko blanding i jakieś warzywa do tego.

Hmm.. tak mi przyszło do głowy że jeśli jemy w ciągu dnia cały czas to samo to mogą się pojawić jakieś braki, niedobory. Bardziej chyba w kierunku mikro. A nie jest to monotonne jeść powiedzmy 3 razy dziennie to samo?
Szukam optymalnego rozwiązania :)

Ale zakładam, że nie jesz dzień w dzień tego samego? To by chyba faktycznie groziło niedoborami, tak jak się zje jednego dnia kurczaczka, a drugiego karkóweczkę, to raczej ok. U mnie (a przypuszczam, że u większości) na dodatek warzywa się zmieniają, nie odczuwam jakiejś wielkiej monotonii.

nadyjka - takie pójście na skróty to żaden grzech ja też wolę wygodne i optymalne rozwiązania.

prin - jeśli popatrzysz na moje wypiski zobaczysz, że jem bardzo różnorodnie. Jem wszelkiego rodzaju mięso oraz ryby, kasze / ryże również są przeróżne: od jaglanej po quinoa czy amarantus. Nie unikam też kombinowania z warzywami. Dodatkowo korzystam z różnych źródeł tłuszczu, codziennie kombinuję z przyprawami i ziołami. Dodatkowo suplementuję witaminy i mikroelementy.
Ponad wszystko: jem wyłącznie produkty naturalnego pochodzenia, nie jadam żywności przetworzonej ani tej z puszek czy plastikowych pudełeczek. Korzystanie z produktów w ich nieprzetworzonej formie pozwala mi wyciągnąć z nich maksymalne korzyści. To, że jednego dnia zjem 3 razy kurczaka, a następnego dnia 2 razy wieprzowinę nie sprawi, że narażę się na jakieś poważne braki Raz na czas badam krew pod kątem najbardziej prawdopodobnych niedoborów (np. nie jem w ogóle mleka więc kontroluję wapń) - do tej pory nigdy w badaniach nie zobaczyłam wyników poniżej zalecanej normy.

Patrzę i niejednokrotnie nie mogę się napatrzeć na te smakołyki. Może masz rację z tymi niedoborami. Gdybyś powiedzmy kilka dni pod rząd jadła to samo to wtedy mogłaby być mowa o niedoborach.

Nie jest to nudne w ciągu dnia jeść to samo? Wypytuję bo chcę zoptymalizować czas spędzony w kuchni do minimum :P