deandre2k
1. WIEK: 18 lat
2. WAGA: 85 kg
3. WZROST: 185 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36 cm
-klatka: 100 cm
-udo: 60 cm
-łydka: 41 cm
-talia: 80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia coś tam w domu podnosiłem. tak to ~2 lata
6. DIETA:
-białko: 3,0 g
-węglowodany: 5,0
-tłuszcz: ~1 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: od 3kl podstawowej trening w klubie koszykarskim(jeden z najlepszych w Polsce) co dziennie koszykarski, we wtorki przed szkola silownia i w czwartki przed szkola, oczywiscie po szkole w te dniu takze kosz, w sezonie w sobote 3liga w niedziele juniorzy
9. CEL CYKLU: Masa, siła z naciskiem na to drugie, zabezpieczenie ciala przed kontuzjami.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Skrajny ekto, duze problemu z przybraniem masy miesniowej o tluszczowej nei ma mowy ;)
13. STAN ZDROWIA: ogolnie zdorwy lecz chrupanie strzelanie w stawach normalka
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65 kg
-martwy ciąg: ~150
-przysiad: ~140
A wiec witam wszystkich,
Jako że mysle o tym sporcie na powaznie i chce z tego zyc to wlasnie dlatego chce brac, nie potrzebne mi sa SAA zeby dobrze wygladac na plazy czy w klubie tylko wiaze z tym swoja przyszlosc. Akutalnie jestem po sezonie i nie mam treningow i chce troche przytyrac.
chciałbym uzyskac tutaj pomoc i porady co kiedy najlepiej brac, do rzeczy.
Ogolnie rzecz biorac cykl zamierz zaczac od 1 czerwca i leciec na krotkim tesciu przez okolo 6tyg
Nastepnie chciałem zarzucic cos na sile myslalem o winku lecz bałem sie o moje stawy biarac pod uwage duzo biegania itp lecz bede mial HGH i chyba nie mam sie o co obawiac. i teraz zaczynaja sie schody, otoz jak bede lecial z cyklem czerwiec i lipiec to w siperniu przychodzi okres przygotowawczy, to jest na prawde hardcore, dwa treningi dziennie rano wytrzynmalosciowe interwaly a po poludniu technika i tak 6dni w tyg. nie bede mogl brac wczesniej winka ze wzgledu na stawy. kolejna rzecza jest to czy taki dlugi cykl moze byc na pierwszy raz i czy przy odpoweidniej diecie regeneracji i oslonkach na watrobe moje zdrwie duzo nie ucierpi. jezeli macie jakeis pomysly w jaki sensowy sposb to ulozyc badz jakie preparaty uzyc, ale nie moga byc dlugo wykrywalne, to bym bardzo o to prosil
2. WAGA: 85 kg
3. WZROST: 185 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 36 cm
-klatka: 100 cm
-udo: 60 cm
-łydka: 41 cm
-talia: 80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 14 roku życia coś tam w domu podnosiłem. tak to ~2 lata
6. DIETA:
-białko: 3,0 g
-węglowodany: 5,0
-tłuszcz: ~1 g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero
8. TRENING: od 3kl podstawowej trening w klubie koszykarskim(jeden z najlepszych w Polsce) co dziennie koszykarski, we wtorki przed szkola silownia i w czwartki przed szkola, oczywiscie po szkole w te dniu takze kosz, w sezonie w sobote 3liga w niedziele juniorzy
9. CEL CYKLU: Masa, siła z naciskiem na to drugie, zabezpieczenie ciala przed kontuzjami.
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: ok 14%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Skrajny ekto, duze problemu z przybraniem masy miesniowej o tluszczowej nei ma mowy ;)
13. STAN ZDROWIA: ogolnie zdorwy lecz chrupanie strzelanie w stawach normalka
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2800 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 65 kg
-martwy ciąg: ~150
-przysiad: ~140
A wiec witam wszystkich,
Jako że mysle o tym sporcie na powaznie i chce z tego zyc to wlasnie dlatego chce brac, nie potrzebne mi sa SAA zeby dobrze wygladac na plazy czy w klubie tylko wiaze z tym swoja przyszlosc. Akutalnie jestem po sezonie i nie mam treningow i chce troche przytyrac.
chciałbym uzyskac tutaj pomoc i porady co kiedy najlepiej brac, do rzeczy.
Ogolnie rzecz biorac cykl zamierz zaczac od 1 czerwca i leciec na krotkim tesciu przez okolo 6tyg
Nastepnie chciałem zarzucic cos na sile myslalem o winku lecz bałem sie o moje stawy biarac pod uwage duzo biegania itp lecz bede mial HGH i chyba nie mam sie o co obawiac. i teraz zaczynaja sie schody, otoz jak bede lecial z cyklem czerwiec i lipiec to w siperniu przychodzi okres przygotowawczy, to jest na prawde hardcore, dwa treningi dziennie rano wytrzynmalosciowe interwaly a po poludniu technika i tak 6dni w tyg. nie bede mogl brac wczesniej winka ze wzgledu na stawy. kolejna rzecza jest to czy taki dlugi cykl moze byc na pierwszy raz i czy przy odpoweidniej diecie regeneracji i oslonkach na watrobe moje zdrwie duzo nie ucierpi. jezeli macie jakeis pomysly w jaki sensowy sposb to ulozyc badz jakie preparaty uzyc, ale nie moga byc dlugo wykrywalne, to bym bardzo o to prosil
Krzysztof Piekarz
flex1976
dexterpro
lodzianin1
