Thug - 14 miesięcy.

A masz jakieś świeze zdjecie nog?

Jutro postaram się wsadzić :)

Okres masowy,na tą chwilę 81kg ;)

Ciekawi mnie, jakie będą efekty po redu - póki co zapowiada się nieźle. :)

Ile kcal aktualnie?

okolo 3200kcal ,duzo kcal mi nie potrzeba ;) Mase bede robił do 85kg,potem wycinka,myślę,że dopiero na marzec/kwiecień postaram się wyciąć ;)

Masywnie sie to prezentuje ;) Wycinke planujesz jakąś konkretną czxy taką żeby dalej masować?

Nie jestem fanem niskiego bf ,więc nie będę ciął nie wiadomo ile,ale na pewno tak żeby brzuch się lepiej prezentował ,myślę,że z docelowego 85 polece do 78-80 ,zobaczmy,bo na ta chwile masa idzie opornie ;)

Leci 4 tydzień redukcji. Dieta LOW FAT. Waga i zdjęcie z rana na czczo , waga 77,5kg. Redukcja będzie trwała do końca maja.

Tamta redukcja niestety przerwana. Od 1,5miesiaca powrót do low carbu i lecę dalej. Pas 77cm,łapa 40-41. Przed mną 7tyg redu,od tego tyg zwiększam interwały ,dieta bez zmian. 2400kca

Kolejne . Waga 75kg




Zmieniony przez - thugnwk w dniu 2015-05-25 21:34:01