...
Napisał(a)
Ciekawi mnie, jakie będą efekty po redu - póki co zapowiada się nieźle. :)
Ile kcal aktualnie?
Ile kcal aktualnie?
...
Napisał(a)
okolo 3200kcal ,duzo kcal mi nie potrzeba ;) Mase bede robił do 85kg,potem wycinka,myślę,że dopiero na marzec/kwiecień postaram się wyciąć ;)
...
Napisał(a)
Masywnie sie to prezentuje ;) Wycinke planujesz jakąś konkretną czxy taką żeby dalej masować?
...
Napisał(a)
Nie jestem fanem niskiego bf ,więc nie będę ciął nie wiadomo ile,ale na pewno tak żeby brzuch się lepiej prezentował ,myślę,że z docelowego 85 polece do 78-80 ,zobaczmy,bo na ta chwile masa idzie opornie ;)
...
Napisał(a)
Leci 4 tydzień redukcji. Dieta LOW FAT. Waga i zdjęcie z rana na czczo , waga 77,5kg. Redukcja będzie trwała do końca maja.
...
Napisał(a)
Tamta redukcja niestety przerwana. Od 1,5miesiaca powrót do low carbu i lecę dalej. Pas 77cm,łapa 40-41. Przed mną 7tyg redu,od tego tyg zwiększam interwały ,dieta bez zmian. 2400kca
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
PePoNeNt teraz lecimy tutaj! w drodze do mp ifbb
Następny temat
Mr.SFD - prośba.
Polecane artykuły