InduC

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3945

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2021 (19:27)

Data rejestracji 04.03.2014 (19:01)

Wzrost: 186 cm

Waga: 94 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 42 cm

Obwód klatki piersiowej: 102 cm

Obwód przedramienia: 32 cm

Obwód bioder: 96 cm

Obwód uda: 61 cm

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: 155 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 130 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę diety na masę. witam! ułożyłem własną dietę na masę, lecz nie jestem zaawansowany i chciałbym prosić o ocenę. wydaje mi się, że coś skopałem - za dużo białka (wychodzi aż 2,7g/kg masy ciała), za mało węglowodanów. kcal mogę podbić większą gramaturą posiłków.	4	2014-08-27 13:23
Szybkie pytania bez logowania	Jakie ćwiczenia na wzmocnienie mięśni rotujących oraz stabilizatorów łopatki? witam! chciałbym wykonywać ćwiczenia na mięśnie rotujące zewnętrznie ramię oraz stabilizatory łopatki. muszę wzmocnić ten obszar, gdyż nie chcę nabawić się kontuzji barków podczas m.in. wyciskania leżąc. stąd moje pytanie - jakie ćwiczenia	2	2014-08-21 10:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-03-24 17:42
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !	2017-01-20 19:38
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-12 12:06
Trening dla początkujących	SFD CHALLENGE - 150 000 pompek w 2017 roku !	2017-01-03 20:22
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-08-15 11:02
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2016-06-15 14:21
Kuchnia SFD	Bezglutenowe leniwe pierożki by missInvincible	2016-01-14 16:57
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-11-07 22:14
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-11-04 21:05
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-11-03 22:22
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-03-17 10:30
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-02-26 21:18
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-02-06 15:13
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-01-30 21:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-01-24 11:41
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-01-23 11:01
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2015-01-04 10:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-12-01 21:38
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-25 18:04
Galeria Zdjęć	Do oceny 15 lat	2014-11-21 23:03
Galeria Zdjęć	Thug - 14 miesięcy.	2014-11-21 15:46
MUZYKA NA SIŁOWNIĘ	Trap, electro, hardstyle - pompujące tracki	2014-11-21 15:40
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-18 19:49
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-12 22:23
Galeria Zdjęć	2 lata minęły	2014-11-12 15:39
Galeria Zdjęć	2 lata minęły	2014-11-12 10:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-10 22:54
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-09 16:37
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-07 20:09
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)	2014-11-01 11:27