Ocena treningu HST

Siema ułozyłem pod siebie trening HST robiłem teraz FBW 2miesiące postanowiłem spróbować czegoś takiego
15
Wyciskanie skos 2s
Przenoszenie Hantla1s
Przysiad2s
Wspięcia1s
Wiosło2s
MC 1s
Wyciskanie z przed klatki siedząc2s
unoszenie sztangi wzdłoż tłowia1s
uginanie stojąc 2s
Francuz2s
10
Wyciskanie skos 3s
Przenoszenie Hantla1s
Przysiad3s
Wspięcia1s
Wiosło3s
MC 1s
Wyciskanie z przed klatki siedząc3s
unoszenie sztangi wzdłoż tłowia1s
uginanie stojąc 2s
Francuz2s
5
Wyciskanie skos 3s
Przenoszenie Hantla2s
Przysiad4s
Wspięcia2s
Wiosło3s
MC 2s
Wyciskanie z przed klatki siedząc3s
unoszenie sztangi wzdłoż tłowia2s
uginanie stojąc 3s
Francuz3s

coś do zmiany?? Wybrałem wyciskanie na skosie ze wzgledu na lepsze czucie klatki w tym ćw niż w płaskiej!

Brzuch w DNT/

Płeć :

Wiek : 20

Waga : 87

Wzrost : 187

Cel treningowy :masa/siła

Staż treningowy na siłowni : okrok

Uprawiane inne sporty : wzsystko


Dieta :jest

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : beta/kreatyna/białka/wit

Ostatnio przerabiany plan: FBW

Napisz co wczoraj zjadles

Czy Ty w ogóle czytałeś na temat treningu HST?To co wkleiłeś, to po prostu 15-10-5 FBW,na temat HST pisz w dziale "Trening w domu".Pozdrawiam.

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam