Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
45 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2233
Witam wszystkich!!!
Mam pytanko do znawców tematu odrzywiania!!!
A więc jeżeli moje sniadanie jest posiłkiem przedtreningowym (trening za 1,5-2 godziny), to co powinienem na nie zjadać, żeby mieć siłę na intensywny trening ???
Nawet najdłuższa podróż zaczyna się od pierwszego kroku!!!
Szacuny
139
Napisanych postów
6265
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
34223
Napewno te śniadanie powinno być pełnowartościowe i nie bedzie sie wiele różnic od normalnego kulturytycznego śniadania. Powinno zawierać duze ilosci ww złożonych (o niskim poziomie glikemicznym) i białka oraz nie wielką ilość tłuszczu. Ja proponuje np torebke gaszy gryczanej\ryżu plus do tego pierś z kurczaka\indyka oczywiscie nie zapomnij o jakichs warzywach.
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
Dieta musi być ułożona pod Ciebie, Twoje osobiste preferencje i Twoje gabaryty. Dlatego dietę musisz ułożyć sobie sam - w dziale jedynie dokonujemy poprawek w już zrobionych przez użytkowników forum dietach. Jeżeli zrobisz sobie dietę kierując się wiadomościami z podwieszonych postów możesz zamieścić ją na forum a my dokonamy w niej ewentualnych poprawek.