[DT] - Kamila - Cel... Bikini Fitness!!!

Dzięki ;) Tak Waszym zdaniem co najbardziej rzuca się do poprawy? U mnie najsłabszy jest chyba tył barków.. no i ręce.

Zmieniony przez - KamilaCBR w dniu 2015-05-14 23:22:55

Srodkowy dół pleców, prostowniki.góra z kapturami i barkami git

Najbardziej w oczy rzuca sie czerwona biizna xd, ale dla mnie ramiona odstaja

Fakt, dół pleców ostro do poprawy. A ramiona niestety u mnie najwolniejszy progres..

Przy większej redukcji sie zaznaczą łapy

A dziś od rana do niedzieli wieczora wyjazd na szkolenie.. Trzy dni wyjęte z życia. . W tygodniu na szczęście zrobiłam cały zaplanowany trening 4 -dniowy

Jak podciągnąć u Kamili Tricepsy??? Co doradzacie? Jaki zakres ruchów i jakie ćwiczenia? Oraz dwugłowy uda i półścięgnisty???

Cóż za poświęcenie ze zrobieniem całego tygodnia w 4 dni.

Frelo zmiana treningu

Split zostaje ten sam tylko zamiana ćwiczeń, dopiero teraz jak woda schodzi widzimy co do poprawki dlatego staramy sie coś zmienić. i to co pisałem najbardziej odstaje.

Zmieniony przez - frelo1 w dniu 2015-05-15 21:04:07

Jakie niby poświęcenie? Żadne poświęcenie to nie kościół. Zrobiłam co miałam zrobic i tyle A trening idzie do modyfikacji i do lata woda musi zejść