Maj-Konkurs Sportowa Sylwetka - drazekm

panteon

Masz może jakiś filmik jak wykonujesz coś na ringach na drążku w futrynie??
A może nagrasz!!??

Mam ten poniżej,nagrania i próby na razie nie zrobię bo długo na nich nie trenowałem i boję się o kontuzje łokci i nadgarstków.

Jest moc!!
Ja ledwo kilka dipów na tym ustrojstwie zrobię...
Mam drążek w futrynie - kółka są tam strasznie niewygodne, bo mi się właśnie o futrynę obijają.
Novyneo też miał filmik jak robi muscle upa w futrynie na ringach.

Kiedyś i ja swój wrzucę

panteon

Jest moc!!
Novyneo też miał filmik jak robi muscle upa w futrynie na ringach.

Daj namiary,linka no i oczywiście kiedyś coś swojego.

To już by Novy musiał odkopać.

Co do moich filmików, to nie ma się czym chwalić - zwłaszcza jeśli chodzi o trening z masą ciała!
Ale kiedyś...
Mam nadzieję...

Dzięki za link ale szkoda że niema filmu z kółkami bo reszta raczej mnie nie interesuje.

Waga i pas bez zmian

Trening klatka

1.wyciskanie skośna plus 20/40/60/67/74/74
2.wyciskanie hantli skos plus 24kg na rękę kilka serii
3.ściąganie linek lekko zgiętymi rękami (rozpiętki) z góry na bramie

W trakcie treningu po namowie kolegów pozowanie przed lustrem :),w dobrą stronę to idzie jak na 2 tygodnie redukcji jestem zadowolony.

Podajesz ćwiczenie i obciążenie a możesz również podać ilość powtórzeń?Mnie bardziej interesuje na jakim zakresie powtórzeń pracujesz .

wycwiel

Podajesz ćwiczenie i obciążenie a możesz również podać ilość powtórzeń?Mnie bardziej interesuje na jakim zakresie powtórzeń pracujesz .

Owszem liczę powtórzenia ale nie staram się zapamiętywać ich ilości ani nie notuję,na klatkę przeważnie jest to od 12 na mniejszych ciężarach do 8 i 7 na większych,serii też nie liczę jadę instynktownie jak czuje że dość to kończę.

Nic nie chce zdradzić..

panteon

Nic nie chce zdradzić..

To nie tak,po prostu nie jest dla mnie istotne ile serii i ile powtórzeń robię i dlatego też nie prowadzę swojego dziennika a ten konkursowy niestety muszę i widać że nie mam weny do przekazów pisemnych.

Kolega dziś na siłce do mnie mówi "Marek chyba się kłujesz,bo niby redukujesz a ręka coraz większa" :),także mam kolejny powód do zadowolenia z treningów i redukcji.