SeyJey
Wiek : 17
Waga : 73
Wzrost : 170
Staż treningowy: 3 lata
Obwód pasa 87
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kulturystyka, Kick-Boxing
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Monohydrat, Jabłczan
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia na śiłe. Do tej pory przez 3 lata stosowałem trening typowo na masę i jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. Jako dodatkowy impuls do wzrostu chciałbym zacząć stosować trening typowo śiłowy przez ok. 6-7 tygodni :) I tu moje pytania:
1.Jak powinien wyglądać trening śiłowy ? Ile powtórzeń, serii, ćwiczeń na daną partię mięśniową, ile przerwy pomiędzy ćwiczeniami ?
2.Czy przy ćwiczeniu mogę liczyć na wzrost masy mięśniowej ?
3.Co moglibyście mi poradzić przy tego typu treningu ?
Waga : 73
Wzrost : 170
Staż treningowy: 3 lata
Obwód pasa 87
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Kulturystyka, Kick-Boxing
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: Bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Monohydrat, Jabłczan
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:
Witam mam pytanie odnośnie ćwiczenia na śiłe. Do tej pory przez 3 lata stosowałem trening typowo na masę i jestem zadowolony z dotychczasowych efektów. Jako dodatkowy impuls do wzrostu chciałbym zacząć stosować trening typowo śiłowy przez ok. 6-7 tygodni :) I tu moje pytania:
1.Jak powinien wyglądać trening śiłowy ? Ile powtórzeń, serii, ćwiczeń na daną partię mięśniową, ile przerwy pomiędzy ćwiczeniami ?
2.Czy przy ćwiczeniu mogę liczyć na wzrost masy mięśniowej ?
3.Co moglibyście mi poradzić przy tego typu treningu ?
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
