Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
140
Chciałbym mieć widoczny kaloryfer. Jest trochę, ale przy pustym żołądku i po treningu. Ale i tak mało. Mam małą oponkę przy opuszczonych rękach.
-biegam,
- robię brzuszki ale za wiele to nie daje,
- nie mam diety, ale zwracam uwagę na to co jem, słodyczy mało, a jednocześnie raczej dużo innego jedzenia bo chcę też nabrać masy.
I pytania
- czy te brzuszki nadal robić,
- czy bieganie w moim przypadku powoduje redukcje tkanki tłuszczowej na brzuchu?
Zmieniony przez - pepegt w dniu 2015-05-09 12:16:56
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
6631
Nie masz magicznego środka na zrzucenie tkanki tylko na brzuchu, trzeba zrobić to globalnie ;) Brzuszki też tego nie zrobią swoją drogą brzuch byłby lepiej widoczny gdybyś nabrał trochę masy mięśniowej na nim ;)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
2360
Napisanych postów
30613
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270739
i dodam jeszcze tylko że jeśli nie chcesz się otłuścić to trzeba troche lepiej podejśc do miski niż tylko "nie mam diety, ale zwracam uwagę na to co jem, słodyczy mało, a jednocześnie raczej dużo innego jedzenia bo chcę też nabrać masy".
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Szacuny
23
Napisanych postów
124
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
3418
Nie ma czegoś takiego jak gubienie tłuszczu tylko w jednym miejscu, robienie brzuszków na wiele się nie zda, ujemny bilans kaloryczny + dowolna forma wysiłku (może być bieganie) pozwoli nieco odsłonić mięśnie brzucha. Zachęcam do treningu całego ciała, a nie samego brzucha, nadmierne trenowanie samego brzucha może mocno obciążyć odcinek lędźwiowy.