jakie odzywki na budowe miesnia ?

Witam

A wiec tak na wstepnie powiem ze trenuje juz 1,5 roku mam juz 3 cykle kreatynowe za soba, trzymam diete i moje zapytanie jest takie jakie teraz wziac odzywki, zamierzam kupic białko do uzupelnienia diety pozniewaz mam szkole i ciezko mi jest to pogodzic wszystko. Doradzcie cos :)

Wypelnij ankiete dzialu na poczatek

a gdzie to jest ?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Wiek : 17
Waga : 74
Wzrost : 178
Staż treningowy: 1,5
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia, street workout
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: zdrowy
Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie, basen, silownia, street workout
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dopiete przez dietetyka
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe: 250 zł
Cel/problem/opis: budowa masy miesniowej, jakie suplementy wziac do pomocy

do Twojego celu nie odzywki maja kluczowe znaczenie tylko dieta i trening i jeśli masa nie idzie należy się skupic na tych wlasnie elementach i wprowadzeniu pewnych zmian