Wyszło więc po 3 serie :
a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5
b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20
c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie).
oraz
7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę).
Czuje sie jakbym była na masie ostatnio a nie na redukcji :D tata mi wbija, że zostane kulturystka
Micha :
B/120/T70/W180 - fajnie mi na tym rozkładzie, nie jestem głodna i wielkiego braku mięcha nie dostrzegam.
Najpierw masa, potem rzeźba
A i zauważyłam jeszcze mega zmiane w samopoczuciu, podczas wstawania rano iiiii tak miękkich włosów od dawna nie miałam..