Tłuścioszek z niedoczynnością :P

Dziś z nudów z rańca zrobiłam te serie wytrzymałosciowe o których albo zawsze zapomne, albo nie dam rady ich już zrobić.
Wyszło więc po 3 serie :
a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5
b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20
c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie).
oraz
7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę).

Czuje sie jakbym była na masie ostatnio a nie na redukcji :D tata mi wbija, że zostane kulturystka

Micha :
B/120/T70/W180 - fajnie mi na tym rozkładzie, nie jestem głodna i wielkiego braku mięcha nie dostrzegam.

Najpierw masa, potem rzeźba

A i zauważyłam jeszcze mega zmiane w samopoczuciu, podczas wstawania rano iiiii tak miękkich włosów od dawna nie miałam..

Płukanie nerek - dzień 1
Masakra

Na czym polega płukanie nerek? I co ma Ci dać?

Pijesz, pijesz, pijesz.... sikasz, sikasz, sikasz...
Płukanie to płukanie Przepłukanie nerek. Nie każdy musi, nie każdy ma powód, nie każdy powinien (jakiekolwiek problemy z nerkami np. wykluczają płukanie).
Nie ma w tym "magii" na odchudzanie

Pij yerba mate i herbatę pu-erh. Mi taka kombinacja pomogła przy niedoczynności i chudnę jakieś 2-3 kg miesięcznie. Oczywiście odstawiłam słodycze i minimalizuje węglowodany. Sama chyba dla siebie zrobię taką rozpiskę jak Ty powyżej.

Przy problemach z tarczyca minimalizacja wegli nie jest dobrym pomyslem.

Tetiszeri

Przy problemach z tarczyca minimalizacja wegli nie jest dobrym pomyslem.

Dokładnie, choć nawet moja endo powiedziała że mam je ograniczać, a wieczorem to już w ogóle..

Musiałam odpuścić płukanie nerek.
Wracam więc do mojej normalnej michy i lecimy dalej :D
Z rańca był tenis - ale krótko, bo czuje się dalej lekko osłabiona. Ale planuje dłuuugi spacer :)

A tak w ogóle, to ważę o 3kg więcej niż na początku, kiedy tu przyszłam, chociaż czuje się o 10kg lzejsza co najmniej. I też z głupot zrobiłam fote porównawczą .. masakra :D

Udanej majówki!! :)

No.... lekarze tez czesto mowia, ze wszelkie cwiczenia przy tym czy tamtym niewskazane lub zabronione hehehe....a czesto wystarczy dobrze je dobrac. Endo niestety na zywieniu sie nie znaja.... zajrzyj na Tluste Zycie tam jest pare fajnych artow nt tarczycy i nie tylko.

"Zasysa" Cię

Kokosik

"Zasysa" Cię

Nooo tak powoli :D a Tluste Życie czytuje, w sumie po lekturze paru artykułów tam zrobilam badania tarczycy. Przecież wg norm lab TSH 3.9 jest ok.