Mam 25 lat
Wzrost 175 cm
Waga 63,5
Współczynnik BF:15%
Ułożyłem dietę i poniedziałku chciałbym Ją zacząć stosować. Proszę Was o pomoc w ewentualnej korekcie diety
Natomiast mam jeszcze 1 pytanie, mianowicie od poniedziałku idę na siłownie a od tygodnia biegam i zastanawiam Sie czy w moim przypadku powinienem stosować jakieś odżywki, suplementy itp. Bo przyznaje Się jestem w tym zielony
Z góry wielkie dzięki za wszelka pomoc