xzaar77Profesjonalista w tym zakresie nie jestem i nigdy nie bede bo nawet nie aspiruje do tego, bieganie jest jedynie srodkiem do celu jakim w tym przypadku jest redukcja. Do tej pory biegałem serdnim czy nawet wolnym tempem od 4 do 6km dziennie rano na czczo 4-5x w tyg. kiedy zmieniłem to na interwały biegam co drugi dzień 2km rozgrzewki i 10x100m truchtu 100m jak by mnie sam Lucek gonił nie mam pojecia jakie mam tetno (napewno nie małe bo ledwo zipie) ale działa wiec jak narazie nie widze sensu w kupowaniu pulsometru co nie oznacza ze w przyszłosci tego nie zrobie. ;)W jaki sposob wplotles w tygodniowy plan interwaly biegowe ? Jaki zakres, trenujesz z pulsometrem ? Czestotliwosc, intensywnosc ? Powiedziec interwaly to nie powiedziec nic ;)
Zmieniony przez - VVilk w dniu 2015-04-06 20:53:15