Dietetyczne Biaĺko

Witam.
Mam pytanie , mianowicie czy istnieje dietetyczna odżywka białkowa która nie zawiera w ogóle cukru albo śladowe ilości i to samo tyczy się węgli oraz tłuszczu. Jak coś takiego jest prosiłbym o nazwę lub najlepiej link do produktu ;)

Znalazłem coś takiego :
Impact whey protein
Impact whey isolate

Nie stety nie mogę linku wkleić bo z telefonu piszę. Wydaje mi się że te drugie lepsze jest jeśli chodzi o cukier węgle i tłuszcze ma 90% białka.
za to ta pierwsza ma mniej bo 82 na 100g białka ale więcej bcaa i też cukru.

Mi zależy na białku bo przy mojej pracy ciężko mi wyciągnąć potrzebną ilość ok 150g dziennie i kupiłbym któraś z tych odżywek chyba że znacie lepsze





Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-03-31 16:41:56

celuj w izolaty
https://sklep.sfd.pl/Izolaty_WPI-k161.html 

Te 2 produkty które wymieniłem to akurat izolaty i chyba najlepsze pod względem cukru węgli i tłuszczu szczególnie jeden z nich. Doradzicie mi konkretnie co wybrać?

Tak z ciekawości, jest jakiś konkretny powód dla którego ma być minimum węgli/cukru i tłuszczu?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2015-04-02 06:28:42

Jestem po sporej redukcji 48kg Słodkich nie jem nie pije bo boje się zalania wiem co mówię bo dokladnie rok temu zredukowalem się 47kg w rok i od maja nie trzymałem diety piwo popijalem chipsy jadlem parę kebsów wpadło jakaś pizza i teraz w lutym równe 10kg zawazylem więcej ale ubytek zrobiłem 11kg i jest ok chciałbym zejść jeszcze te 2kg ale bez spiny już 2tyg ćwiczę siłowo aeroby ograniczylem po treningu 30min rower i 10min bieżnia. Z diety nie mogę wyciągnąć tyle białka jem o połowę za mało przez pracę i chce się wspomóc ale taką dietetyczna co ma mało cukru węgli i tłuszczu a nie że jest tym dopakowana na maxa szczególnie cukrem... ;)
Tak więc polecicie coś ciekawego?

Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-02 16:50:46

imo wystarczy dobre wpc jak np.

https://sklep.sfd.pl/Trec_Whey_100-opis600.html

https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html

i nie musisz obawiac sie takiej ilosc wegli czy tłuszczy ktore tam sie znajduja

Akurat w badaniach wyszło że Whey 100 ma prawie 2x więcej węgli niż deklaruje producent.
Nie wiem jaką ilość białka chcesz dosypać z prochu(i jaką masz dietę że te ~10-15g jakie znajduje się z 100g przeciętnego WPC będzie ci szkodzić) ale połowa białka z prochu oznacza że masz źle dobraną dietę i że jesz za dużo białka w ogóle. Chcesz się żywić samym białkiem? Organizm ~50% tego białka i tak zamieni na cukier, wiec próżny wysiłek.

Zmieniony przez - MalcerzV3 w dniu 2015-04-02 20:25:08

@MalcerzV3
Jak mogę jeść za dużo białka skoro dziennie przeciętnie jem od 50 do 80 gram. Jeden gość mi napisał tu że powinno się jeść 2g na 1kg suchej masy czyli powinienem jeść ok 150g dziennie czyli jem dużo mniej.
ps. nadmiar białka poważnie na cukier jest zmieniany? Pierwsze słyszę.. to prawda? Ale skoro robie trening siłowy x3 w tygodniu ok 1.5-2h + 40min aerobów po tym to na pewno białko na cukier zamieni skoro mięśnie będą potrzebowały tego głównego budulca ?

Ponawiam.
Doradzi ktoś coś?

Kupiłem na siłowni białko firmy iForce nutrition Isotean protein isolate w miarce 34g podobno 30g białka pisze na nim że ma 30g protein 7.5g bcaa ale czy to w całej puszcze czy miarce nie wiem. Dałem 120zl za 900g wydaje się trochę drogo. Gość kazał mi pić dziennie 2szejki ( 1 szejk z dwóch miarek) w dni treningowe pije 2 a w nie treningowe 1. Od piątku to pije i się skończy za ok 1.5tyg tak myślę i co kupić potem? To samo pić? Zależy mi żeby mało było węgli tłuszczu i cukru. Bcaa może być w składzie. Z pokarmu wyciągnę ok 100g białka dziennie i właśnie uzupelnialbym to szejkiem. Tylko bez hejtu proszę że z diety 200g wyciągnę i na co mi proch brać. Proszę o sensowne wypowiedzi , najlepiej jakieś linki bezpośrednio do produktów ;)

Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-09 11:32:45

Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-09 11:35:13

jak jesz 50 - 80 g białka to Ci brakuje ponad połowa, 200g piersi to już z 40g białka + serek wiejski i masz już 60g nie wiem jakie Ty posiłki jadasz, ale kiepsko to musi wyglądać.

BCAA każde białko ma w swym składzie. Weź sobie np https://sklep.sfd.pl/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html

Na opakowanie nie ma zbytnio co patrzeć że jedno ma więcej węgli na porcje od drugiego bo te wartości mogą się wahać, jakaś tam dopuszczalna rozbieżność jest, w polsce chyba 3% w ameryce podobno nawet ok 10 %. Juz dokładnie nie pamiętam tych rozbieżności procentowych

Ok a więc.. Pytanie kolejne ile gram białka mogę max dostarczyć w jednym posiłku wyczytałem że 30 max 50g. Jeśli jednak dostarczylbym więcej to co się stanie z nadmiarem? Przykład z dziś po treningu wypiłem szejka ok 60g niby w nim bo 2miarki trzeba sypać to izolat wiec odrazu organizm zjadł to a za 30min 250g chudego sera zjadłem. Wiadome dłużej się trawi zjedzony ser z niego dostarczylbym ok 45g białka organizm wchłonął wszystko czy nie był w stanie? I za chwilę czyli po 2,5h zjem udko z kurczaka ok 250g. Będę w stanie to przerobić tym bardziej że trening dziś miałem? Możecie pisać że czemu w tak krótkim czasie ale nocki teraz mam i czas ograniczony na jedzenie i do 6;30 rano nie dostarcze już posiłku ( jak robie w nocy nie czuje głodu i nie jestem w stanie nic zjeść za to ok litre wody mineralnej wypije)

Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-04-10 20:35:59