Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

Omletowa dieta :D
Ten ze szpinakiem mnie kusi ;) Jakoś specjalnie go przygotowujesz ?

- biorę szpinak na patelnie razem z czosnkiem, że tak powiem podsmażam i ostawiam do miski, następnie wbijaj jaja i kroje w drobną kostkę papryke ( ostatnio próbowałem i bomba ) i pomidora ( ale nie może być tak część wodnista ) dodaje też szczypiorku, wszystko mieszam no i przyprawy do smaku np. przyprawa do pizzy

3:30 nie moge spać kolejna noc z rzędu więc postanowilem nie leżeć w łóżku i sie męczyć. Podgrzalem omleta na slono i zacząłem gotować na cały dzień %)

Jak masz problemy ze spaniem polecam melantonine ;) sen jest równie ważnym czynnikiem jak dieta i trening.

Nie mam pojęcia czym to jest spowodowane, ale dzisiaj lece po melatonine :)

no chyba nie stresem :D

A ten szpinak to w jakiej formie ?
Ja robie podobnego omleta ale z tunczykiem - na zimno smakuje prawwwie jak pizza ;D

Cielu - no napewno nie :D %)

Doris: powiem Ci że zalezy od tego jaki mam niekiedy mrozone liscie, niekiedy kupuje normalne liście świeże , albo mrożony rozdrobniony zalezy co w promocji do wszystkiego oczywiscie ząbek czosnku hehe

Dzisiaj pomimo 3.5h snu był mega dzień. O 4 nad ranem gotowanie potem o 5 cardio 45min. Następnie jedzonko i na trening. Po treningu poleciala pierwsza porcja WW z owoców ( grejpfrut ) a teraz do wieczora ryze, wafle ryżowe, jabłka z cynamonem, banany itd zobaczymy co jutro bedzie. Odpoczywajcie i pozdro !!:)

i co z tego bylo ? :D