Dawkowanie kreatyny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

Witam
Zakupiłem dzisiaj kreatynę Vitalmaxa 500g. Chcę zrobić na niej cykl około 8-10 tygodni. Dawkowanie w DNT rano przed jedzeniem a w DT przed i po treningu będzie dobrym wyjściem,czy lepiej rano i po treningu? Dieta jest, na masę oczywiście, trening 4x w tygodniu.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

Będzie ok, ale w dnt nie musisz przed jedzeniem

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Walker1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

Dzięki ;> czyli w dnt może być przy śniadaniu np? A jest jakaś różnica między tym czy w dt wezmę rano a przed treningiem ?

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Bez większej różnicy.
Jeśli chcesz się bawić w szczegóły, to bierz w DT po treningu 1 porcję, a drugą i w dni nietreningowe do posiłku bogatego w węglowodany.

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8787 Napisanych postów 50979 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391246

pora brania krety dowolna tak naprawdę

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

branie kreatyny w DNT to strata pieniędzy, rozpoczynasz cykl i pierwszy tydzień bierzesz w DNT aby uzyskać faze nasycenia później tylko bierzesz w DT.

...

Walker1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

dzięki za pomoc : >

...

Walker1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

Czyli w DNT mogę ją wziąć do makaronu i kurczaka tak? ; >

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

A co to za różnica do jakiego posiłku??

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

walker1707

Ekspert

Szacuny 105 Napisanych postów 1794 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 26438

Tak.

...

Walker1209

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1880

Czytałem coś że do posiłku gdzie jest dużo tłuszczy wchłonie się później więc wolałem zapytać :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!