[SPAM] Kurczak, indyk i papaje, po D3 mi zawsze staje!

...

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

witojcie znów, po treningu
doyebany troszeczke
1km row na wejscie
wymachy, sklony etc.
mobility
AMRAP 20min
10x thruster KB po 12kg
10x w zwisie na drazku kolana jak najwyzej(próby T2B)
10x burpees
6 obwodów
EMOM 3' 10x pull-up
plank 1min 15s
tabata sit-up'y
1km row na wyjscie

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16437

hwdp wszystkim

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

i Tobie też

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16437

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

wiktorze, prosze, zmien ten avatar

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

popuri

Ekspert

Szacuny 3674 Napisanych postów 31005 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 294224

Deedek co to row ?

wioślarz ?

http://www.sfd.pl/Krystian_Romanowski__Masujemy_świnkę_na_sezon_2016-t1078255-s125.html

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16437

czemu :D?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Nie, wiosłował sztangą 1km

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

dideek

Ekspert

Szacuny 345 Napisanych postów 9131 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111392

tak

'There is no secret
Secret is just CONSISTENCY WITH HARD WORK'

...

Wiktorze

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2440 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 16437

dideek co jest nie tak z moim zdjęciem?

Nowy temat Temat Zamknięty