PawelM2001
Witajcie! Moglibyście ustawić mi plan ćwiczeń na tydzień? Uwzględniając w nim bieganie, ćwiczenie rąk, brzucha i nóg ;) Dopiero chcę zacząć ćwiczyć więc was prosze o pomoc ;) Pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
fraszcz
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
779
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3988
Rozumiem że trening w domu. Zapraszam do odpowiedniego działu https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Masz tak mało kg że nie ma w czym rzeźbić.
W Twoim wieku weź sie za jakieś sztuki walki albo coś. Na prawdę - pod okiem fachowca trenuj.
W Twoim wieku weź sie za jakieś sztuki walki albo coś. Na prawdę - pod okiem fachowca trenuj.
...
Virtus
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6632
Po ankiecie można wnioskować, że masz tylko hantle i trening chcesz wykonywać w domu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
Adziok123. Dzięki za rade, a co do wagi to podałem moją wage gdy ostatni raz się ważyłem a było to jakieś 2-3miechy wczesniej ;) Ale i tak dzięki
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
Virtus. Tak chciałbym ćwiczyć w domu ;)
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6632
Ogólnie poleciłbym również sporty ogólnorozwojowe w tym wieku a dodatkowo przeczytaj ten temat:
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
>> https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
148
Virtus. Znalazlem taki link:http://www.cwiczenianamase.pl/przyrost-masy-trening-domatora.php Trening Domatora to dobre rozwiązanie? ;)
...
Znawca
Szacuny
37
Napisanych postów
710
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
6632
Ogólnorozwojowy trening domatora zda egzamin
>> https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html
>> https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_a_wiek...-t346890.html
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Na naszym forum jest specjalny dział dla chcących trenować w domu - tam znajdziesz mnóstwo ciekawych artykułów.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
