100g białka w posiłku

Siema,
od miesiąca jestem na diecie ketogenicznej, której podstawą są 3 posiłki zawierające ~100g białka i właśnie zacząłem się zastanawiać czy nie jest to trochę za dużo jak na 1 posiłek Nie za bardzo mam ochotę pamiętać o tym, by jeść 6 posiłków dziennie, a tak w ogóle wolę zjeść 1 większy posiłek i się najeść na te 3-4h, niż zjeść 2 posiłki i nie zaznać uczucia sytości wcale Co o tym myślicie? Przemóc się i zacząć jeść 6xdzień czy lecieć tak jak jest?

niewiele jest źródeł białka, które nie wpływają na podwyższenie cholesterolu. czy 1,5g białka/kg mc będzie dobrze?

Wrzuć dietę zgodnie z regulaminem, bo jeśli jesz ino 300g białka dziennie i nic poza tym, to nir jest to dieta keto, tylko głodówka białkowa

Stacja dializ Cię czeka!!!!

raczej nie licze kalorii i pieniędzmi też nie sram, więc na mój jadłospis składa się najczęściej:
1 posiłek: 10-12 jajek
2 posiłek: 500g piersi z kurczaka, 100g marchewki i 75g cebuli i pół sosu z torebki (wszystko podsmażone)
3 posiłek: 10-12 jajek
Czasami, zamiast połowy jajek z któregoś z posiłków, zjadam twaróg. Czasem zamiast piersi są serca kurze lub ozorki wieprzowe.
btw ważę ~110kg

Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:45:00

Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:45:29

Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:46:09

Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:48:41

Zmieniony przez - BasketPro w dniu 2015-03-22 20:48:55

:O samo białkooo

tłuszczu też sporo wychodzi ;) byłoby miło jakby ktoś odpowiedział na moje pytanie :p

wg mnie to samobójstwo; dorzuciłbym do tego tonę warzyw i obowiązkowo 4 litry wody minimum. nerki jeszcze Ci się przydadzą:)

poza tym, 5 posiłków wg mnie bardzo by się przydało...

No na pewno musisz dać więcej warzyw i wody, ale tak pozatym to nie ma co się przejmować 100g B na posiłek u mnie to codzienność

Teoretycznie nie ma obwarowań co do ilości białka w posiłku. Białko jest ciężkostrawne, a jego trawienie jest bardzo energochłonne. Taka ilość raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale na stałe moim zdaniem bardzo obciąża organizm.

Poza tym przedmówcy mają rację - to jest droga do szpitala. Przy takiej ilości białka potrzebne są olbrzymie ilości wody i warzyw, aby zalkalizować organizm!

Zmień to, bo te 100 g białka w posiłku będzie twoim najmniejszym zmartwieniem!!!!

Raczej mi chodziło o coś innego. białko zapycha kanaliki nerkowe. To tak jak smagać konia, koń jedzie dalej, do pewnego momentu. Tak działa duża podaż białka. Nie mówiąc o mocznicy i innych aspektach. Jeśli zdrowy człowiek potrzebuje os 08-1.0 g białka na kg masy ciała, to teraz sobie to przelicz. dodatkowo tak jak napisał kolega Dzaro potrzeba mega energii - aby przyswoić 1g białka od 4-12kcal niektórzy uważają. Dodatkowo powyżej 40g białka w jednym posiłku potrzebne jest suplementowanie się enzymami.

rocco7 trafił w punkt !