madz13
Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu? Czy powinno się go wyeliminować całkowicie? ;) I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Czy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu?
- Można
Czy powinno się go wyeliminować całkowicie?
- nie ma takiej potrzeby.
I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
- pełnowartościowy posiłek najlepiej
- Można
Czy powinno się go wyeliminować całkowicie?
- nie ma takiej potrzeby.
I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
- pełnowartościowy posiłek najlepiej
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
nightingalCzy gdy ćwiczymy na mięśnie można robić trening cardio od czasu do czasu?
- Można
Czy powinno się go wyeliminować całkowicie?
- nie ma takiej potrzeby.
I co najlepiej jeść po treningu mięśni - nigdy nie mam na to pomysłu?
- pełnowartościowy posiłek najlepiej
Dziękuje za odpowiedź. A czy trening cardio robić podczas treningu mięśni czy w inny dzień?
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
To zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
nightingalTo zależy - od wielu czynników - jaki cel treningowy, jaki trening, ile tych aerobów, jakie możliwości czasowe itd. itp. jeśli krótkie - to można i bezpośrednio po treningu. Jeśli mają być gdzieś w terenie i dłuższe - to raczej bym wybrał dzień nietreningowy. Generalnie jeśli to rekreacja - to wielkiej różnicy nie będzie kiedy je zrobisz.
Tak, raczej krótkie - maks 20min, nie więcej ;) A to nie wpłynie aż tak na mięśnie?
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
jak dieta będzie odpowiednia - to nie wpłynie.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
nightingaljak dieta będzie odpowiednia - to nie wpłynie.
Dziękuje za odpowiedź. A jeszcze pytanie po każdym takim treningu cardio czy wystarczy np. co 2/3 trening? ;)
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Zacznij od 2 razy w tygodniu. A później w zależności od potrzeb można zmieniać.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
140
nightingalZacznij od 2 razy w tygodniu. A później w zależności od potrzeb można zmieniać.
Okej, tyle, że jestem chuda.. i boje się, że przez to dalej moge chudnąć a mięśnie nie 'urosną' ;)
...
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6785
Napisanych postów
36464
Wiek
47 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
683010
Wrzuć ankietę działu, pokaż dietę i trening to pogadamy konkretniej. Na razie to sobie ogólnikujemy.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
