MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
Udo poszlo do przodu i tu sie trzeba cieszyc j**ac bicka
...
Napisał(a)
Jak przyłożysz się do diety to wszystko powoli pójdzie do przodu niestety na pewno nie szybko ale kilkanaście/kilkadziesiąt miesięcy trzeba walczyć aby sylwetka wyraźnie się poprawiła.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
dudeeBiałko jest zbędne.
Może mi ktoś wytłumaczyć dlaczego? Nie pomogło by mi to w lepszym i szybszym budowaniu masy miesniowej?
Ogólnie dziękuje wszystkim za wsparcie bo lekko sie zdołowalem.
Ma ktoś jeszcze jakieś wskazówki/porady na przyszłosć?Postaram sie na dniach wrzucic diete do wgladu.
...
Napisał(a)
Dlatego, ze jak nie masz diety to nie wiadomo czy jest co uzupelniac, czy sa braki Jezeli ulozysz diete i okaze sie, ze ciezko nabic odpowiednia ilosc protein, wtedy wlaczenie odzywki bialkowej bedzie uzasadnione
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/Dieta_do_ocenyyy-t1068297.html# jeżeli ktoś dalej chciałby mi pomóc
...
Napisał(a)
Dostałeś tam stosowną odpowiedź więc nie wiem w czym mamy ci pomóc.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Sęk tkwi może w tym, że za duży ciężar zakładasz na bicka... ja tak miałem. Przedramie i ścięgna bolały podczasćwiczeń a bicek stał w miejscu. zmniejsz ciężar i skup się na powolnych dokładnych ruchach i napięciu mięśniowym...
...
Napisał(a)
Jestem pewny ze lecisz se w kulki, nie ma takiej możliwości ze straciłeś 1kg przy odpowiedniej diecie. Na bank masz za mało kcal, ludzie w twoim temacie piszą ze wrzucałeś ich diety... to kogo Ty chcesz oszukać. Sam siebie oszukujesz, a potem plączesz ze nie idzie.
Zmieniony przez - pawelson w dniu 2015-03-18 12:49:54
Zmieniony przez - pawelson w dniu 2015-03-18 12:49:54
...
Napisał(a)
Nie naśmiewam się nigdy i z nikogo, ale jak najlepsi nasi Mistrzowie opisują, że po roku mogą zbudować 2-2,5 kg mięśni, to osłabia mnie, gdy początkujący adepci żelaznego sportu chcą po paru miesiącach zbudować na samej czasem źle wyliczonej diecie 10 kg na rok.
Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy dziennie, nie daj sobie wmówić, że białko nie jest potrzebne (zaraz mi się tu dostanie od zwolenników bez-białkowych i bez BCAA i kreatyny itp), po treningu zjedz banana, uzupełnij glikogen, unikaj alkoholu i pustych kalorii ze słodyczy, a będziesz rósł. Pod warunkiem dodatniego bilansu kalorycznego. Powodzenia.
Kszyh, poczytaj sobie w dziale dieta o dobrze rozpisanych posiłkach i jedz 6 razy dziennie, nie daj sobie wmówić, że białko nie jest potrzebne (zaraz mi się tu dostanie od zwolenników bez-białkowych i bez BCAA i kreatyny itp), po treningu zjedz banana, uzupełnij glikogen, unikaj alkoholu i pustych kalorii ze słodyczy, a będziesz rósł. Pod warunkiem dodatniego bilansu kalorycznego. Powodzenia.
Nie bić. Dopiero się uczę...
...
Napisał(a)
fujimanNie daj sobie wmówić, że białko nie jest potrzebne (zaraz mi się tu dostanie od zwolenników bez-białkowych i bez BCAA i kreatyny itp),
Białko to główny materiał budulcowy mięśni, co nie oznacza żeby czerpać proteiny z proszku, biorąc pod uwagę osoby, które mogą spokojnie dostarczyć ten właśnie makroskładnik z pożywienia, to samo tyczy się aminokwasów, nie są koniecznością przy adekwatnej zbilansowanej diecie, bogatej w ryby,,jaja,mięsa i.t.d ( nie mówimy o fazie redukowania ) aczkolwiek początkujący adept tego sportu nie potrzebuje kreatyny, to nie zoptymalizuje jego efektów. Ty możesz patrzeć w innym kontekście na tą sytuację, rozumiem. Nade wszystko żywienie to fundament, a odżywki, wszelkie suplementy mogą być znakomitym uzupełnieniem, dodatkiem które pomogą w spotęgowaniu rezultatów w późniejszym czasie przygody z ciężarami.
Polecane artykuły